時尚頻道粉絲團
離開
進入
林彥君（左）、陳意涵（中）、李佳穎（右）三個30代的童顏美女，逆齡關鍵是什麼呢？
看起來比真實年齡年輕10歲幾乎已是現代女性的保養顯學，在運動風氣興盛、健康意識、穿搭概念提升之下，不靠整形與醫美也能讓視覺年齡超稚氣，演藝圈中更不乏「視覺詐騙系」女星，明明已經30好幾看起來卻有如大學生般可愛！34歲的陳意涵（大發）、33歲的李佳穎、32歲的林彥君（151）......等好感度爆炸的30代女性，成功顯嫩的秘訣是什麼呢？
34歲的陳意涵不論膚質、身材狀態都像大學生般輕齡！
李佳穎的好皮膚估計也會一路美到40、50歲吧！
151林彥君開朗的風格讓她的年齡感大幅降低。
1 養成一個有氧運動習慣
相信大家從小學就知道有氧運動好處多多，不僅能提升心肺功能、燃燒脂肪、強化新陳代謝也能避免骨質疏鬆，幫你做到心理與生理的抗老。熱愛慢跑的陳意涵與李佳穎，視覺年輕程度不在話下，陳意涵會利用慢跑開啟早晨、調整時差，根據研究，早起跑步的人通常比較正面積極。而林彥君則熱愛騎單車，特別偏愛不會過度曝曬導致老化的夜騎。從體態到心靈，有氧運動都是非常好的抗老良方。
陳意涵以慢跑作為固定有氧運動。
李佳穎同樣投注心力在慢跑，同時也喜歡與家人一起爬山。
騎單車是林彥君的有氧運動習慣。
2 從年輕就開始保濕
比起美白、抗老，C/P值更高的保養其實是「保濕」，試想，保濕產品通常比起抗老美白類產品來得便宜，但卻是保養之本。皮膚科醫師分享，皮膚中的角質層、真皮層含有高含水量，用來維持肌膚細胞運作，當含水量不足時會造成皮膚彈力下降進而出現乾燥、暗沉與皺紋，含水量低的皮膚機能不佳，不管擦多貴的保養品都效果有限，從年輕就做好保濕就是抗老保養關鍵。
透過面膜保濕是李佳穎的基礎護理。
林彥君使用清爽乳霜鎖住肌膚水分。
3 試試看倒立吧
「倒立」已成為陳意涵的回春法之一！在瑜伽中被稱為「瑜伽體位之王」的倒立說可以凍齡一點也不為過，生理面能提升血液循環（特別是腦垂體與腦丘下部、臉部肌膚等）進而減少皺紋、強化腺體功能，心理上也有練習不同角度看世界的正面效果，不僅陳意涵常練，好萊塢許多超模都是將倒立視為靜心、轉化的青春之姿。
「倒立」已是陳意涵的招牌拍照動作。
透過倒立讓血液倒流，也讓思考更加正面清晰。
4 不要忘記微笑
我們常會透過運動訓練身體肌肉讓體態看來緊實，但「臉部」呢？「微笑」就是一種鍛鍊臉部肌肉的方式，除此之外，笑容也是讓你提升好感度的最佳妝品，看林彥君（151）每天充滿笑容的照片就知道，笑容的抗老效果有多好！
陳意涵鼓勵大家常常「發自內心的微笑」，正能量十足！
熱愛大笑不怕紋路的林彥君招牌笑容令人融化。
李佳穎只要一笑，彷彿世界都冒出粉紅泡泡了呢！
5 走出舒適圈來場冒險
年輕的時候總是勇敢率直地為愛冒險！請不要忘記自己年輕的模樣！為自己設立一個目標，簡單的、充滿挑戰的都行。愛運動的陳意涵說每次上健身課總是在身體的疲累與目標中交戰，她認為人生不能太順遂，要時刻挑戰才行；李佳穎除了運動外也愛旅行，她說：「是貪玩的心帶我看見更好的自己。」
運動是目標，也是生活態度。
旅行、征服山頭都是李佳穎的小冒險。
因為外景節目時常上山下海的林彥君，正面面對未知挑戰。
看完照片心情都好起來了呢！
30+正能量女神美的不要不要的啦～
延伸閱讀：
頭髮扁塌就顯老！大齡女星剪髮時一定會跟設計師說這6個重點
近看一條頸紋、一顆粉刺都沒！楊丞琳：從20歲就開始的習慣有...
