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BEAUTY
美妝話題

一個月狂甩6公斤!安心亞:做對這件事不吃水煮餐也能快速瘦!

2017/01/16 18:29

文/記者薛雅心 圖/擷取自安心亞粉絲專頁

Body

曾靠只吃水煮餐辛苦瘦下來的安心亞,現在找到更健康的瘦身方法,不只不怕復胖,更能正常吃、輕鬆瘦!

繼2016年瘋狂甩肉瘦身成功之後,安心亞為了2017跨年表演再度執行密集減重計畫,一個月激瘦6公斤!近日她接受自由iStyle專訪時透露,原本靠著嚴格控管飲食,大吃「水煮雞」的艱辛瘦身方法終於有了替代方式,不只體重輕了很多、不容易復胖,也可以不用再吃水煮餐了!

快速瘦身不怕復胖!超簡單運動人人都會做
為了在跨年表演上展現最美體態,同時一連演唱三首動感歌曲,安心亞從一個月前開始執行天天慢跑40分鐘的運動計畫,她說:「跑了一個月之後才發現,沒有吃水煮餐也可以瘦,而且持續運動的減肥效果是最好的,又不容易復胖!」即使工作忙碌只能晚上硬撥40分鐘出來跑步,但堅持下來的安心亞確實應證了跑步出色的減重效果,努力的她甚至笑說:「腿還有再瘦的空間,大概還可以再少個3公斤!」

圓臉、手臂、胖腿全瘦了!辣臀甚至變更翹
積極運動、天天跑步的安心亞開心地說,自己不只臉、手、腿、全身都瘦了,跑步還讓她屁股變更翹,身材變得更吸睛!不過,她也藉機澄清很多人對跑步會傷膝蓋的迷思,安心亞分享:「其實我們跑步的時間不長,不太會影響到膝蓋,不過更重要的是,要知道如何正確跑步,首先核心要挺住,而且要用全身力量去跑而不是單純用腳去帶。」

瘦不下來只是一時的!堅持下去才能看見成果
對於很多女生減肥減了很久還是瘦不下來,安心亞認真大推天天運動的重要性,唯有把跑步視為日常生活中必做的事,持續堅持下去,才能享受正常吃也繼續瘦的好身材,她說:「先跨出第一步,出門跑步吧!在跑步機上可能容易失去耐心、毅力,但跑河堤、公園,整個心情、心靈都會獲得放鬆,又能訓練核心肌群、全身肌肉,所以女孩們,跑起來吧!」

【點相簿】瘦還可以更瘦!
安心亞這身材一上舞台簡直無敵

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