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進入5 低卡美顏飲食
想要維持完美體態與逆生長美肌，Sammi說：「女士們大都希望逆生長，所以，好好保養自己，非常重要，飲食和運動都必須均衡。」她著重養生飲食，其中飲食要訣如下：
鄭秀文說：「天下也許真的有不勞而獲的幸運，但，如果太容易獲得，我們也許會容易視為理所當然而忘了努力付出其實是每一天的動力。」
‧低卡瘦身湯
材料需要大蕃茄4～6個、花椰菜 1個、西洋芹4～5條、洋蔥6個、青椒2個。將材料切成塊狀後放進滾水，大火煲煮後再轉小火悶煮3~4小時，起鍋時加入少許鹽巴或咖哩粉即可。
瘦身蔬菜湯。
‧自律的吃喝
身為歌手需要大量體力，鄭秀文絕不選擇節食瘦身，她強調飲食要「自律的吃喝」，澱粉、蔬菜、蛋白質都不可少，包括低卡菜飯、清炒時蔬與煎魚都是她的演唱會前料理。
低卡菜飯。
蔬菜、蛋白質都補足了！
‧慎選零食
下午茶以健康的藍莓、葡萄、堅果取代高糖高油甜點，莓果類擁有高抗氧力；葡萄富含鐵質能讓臉色紅潤；無糖堅果適量則能補充蛋白質。在飲品部分，Sammi選擇自製生熟薏仁紅豆水，具有消水腫、美白效果，比起含糖飲料更健康。
下午茶的健康之選。
熟薏仁紅豆水。
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