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美妝話題

44歲逆天美腿超辣眼!鄭秀文凍齡告白:這樣吃、這樣動讓身體年輕10歲!

2017/02/02 18:26

文/記者李晨詠 圖/擷取自鄭秀文微博

Body

5 低卡美顏飲食
想要維持完美體態與逆生長美肌,Sammi說:「女士們大都希望逆生長,所以,好好保養自己,非常重要,飲食和運動都必須均衡。」她著重養生飲食,其中飲食要訣如下:

鄭秀文說:「天下也許真的有不勞而獲的幸運,但,如果太容易獲得,我們也許會容易視為理所當然而忘了努力付出其實是每一天的動力。」
‧低卡瘦身湯
材料需要大蕃茄4~6個、花椰菜 1個、西洋芹4~5條、洋蔥6個、青椒2個。將材料切成塊狀後放進滾水,大火煲煮後再轉小火悶煮3~4小時,起鍋時加入少許鹽巴或咖哩粉即可。

瘦身蔬菜湯。

‧自律的吃喝
身為歌手需要大量體力,鄭秀文絕不選擇節食瘦身,她強調飲食要「自律的吃喝」,澱粉、蔬菜、蛋白質都不可少,包括低卡菜飯、清炒時蔬與煎魚都是她的演唱會前料理。

低卡菜飯。

蔬菜、蛋白質都補足了!

‧慎選零食
下午茶以健康的藍莓、葡萄、堅果取代高糖高油甜點,莓果類擁有高抗氧力;葡萄富含鐵質能讓臉色紅潤;無糖堅果適量則能補充蛋白質。在飲品部分,Sammi選擇自製生熟薏仁紅豆水,具有消水腫、美白效果,比起含糖飲料更健康。

下午茶的健康之選。

熟薏仁紅豆水。 

延伸閱讀:
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