「這時候」吃巧克力運動更有效!營養學家:吃它的好處多到你想不到!

Feb. 15 2017 18:00:00
Health

文/記者汪瑋琪 圖/擷取自rolaofficial instagram

不要太擔心吃巧克力會變肥啦!先看看它的好處再說吧!

很喜歡吃巧克力,卻因為怕胖只敢在經痛或心情不好的時候吃幾口舒壓嗎?現在你可以安心放口大吃啦!根據「Popsugar」報導,營養學家Lisa Eberly表示,吃純度高的黑巧克力好處其實非常多,現在立刻跟你一一解說。

1 更有體力運動
多項研究發現,在「運動前」吃點巧克力能有效對抗疲勞,幫助身體更好地呼吸,不僅運動效果會更好,也更有力氣進行鍛鍊唷。

2 心肺功能更好
黑巧克力所含的類黃酮素是一種超強抗氧化物,加上具有擴張血管的功效,因此可以保護心臟血管健康,德國研究甚至還發現,每天吃一小塊黑巧克力能有效降低血壓,所以一天貪嘴吃一點也不為過。

3 減輕咳嗽
寒流剛過,是不是感冒痛苦的大咳特咳?那就吃點黑巧克力吧!英國一項研究發現,巧克力原料中的可可鹼能舒緩咳嗽症狀,但是要注意,它不是一種治癒方法,所以千萬不要過份地大吃,

4 舒緩壓力
黑巧克力能舒緩壓力是真的!瑞典研究發現,若是心情處在高度緊張下,每天吃黑巧克力,連續兩個星期後,體內的壓力荷爾蒙皮質醇會明顯減少,所以不論是工作壓力大,還是課業壓力大,不妨買塊巧克力吃吃唷。

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