胖上半身還是胖下半身比較好?研究:這種身型的人健康不太妙!

Feb. 17 2017 14:01:00
Health

文/記者汪瑋琪 圖/擷取自dongdong810 instagram

蘋果型和酪梨型身材,你是屬於哪一種?

若是粗分肥胖部位,大略會分成胖上、下半身,甚至還有人依據身體形狀以水果「酪梨」和「蘋果」命名,然而什麼是「酪梨型」和「蘋果型」身材?若是你脂肪大多囤積在腰部或上半身,肚子圓滾滾就屬蘋果型身材,而酪梨型則是上半身纖細,下半身肥胖,腿粗、屁股大的代表,根據「DailyMail」報導,刊登在《美國醫學會期刊》的研究中顯示,兩者身材中,以「蘋果型」最不健康。

為什麼是「蘋果型」而非「酪梨型」?研究人員波士頓麻省總醫院醫師Sekar Kathiresan表示,蘋果型身材的人,腹部脂肪會緊包裹著生產激素,控制血壓、血糖和膽固醇......等重要器官,因此蘋果型的人就會比酪梨型的人還要容易罹患心臟病、第二型糖尿病和中風。

建議蘋果型的人有氧和重訓雙管齊下,並針對不同的身體部位一一擊破才能消除肥胖,平常也可以吃容易刺激腸胃蠕動的食物,比如優格、香蕉......等,加速脂肪燃燒,並少吃高糖、高鹽、高澱粉和油炸食物。不過單靠身形並不能判斷一切,身體健康還是要仔細地從體重、家族病史、生活習慣深入評估會比較好。

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