每天都不小心睡過頭趕上班打卡嗎？愛賴床小資女必看，6個徹底打擊賴床的Tips！

2017/03/14 13:35

文／記者黃詩茜、部分內容摘自《上班前的關鍵1小時》　圖／pinterest

每天早上都覺得起床很痛苦嗎？6個小方法快速喚醒沉睡中的身體與心理！

如果可以睡晚一點跟溫暖的棉被纏綿久一點，對上班族而言是件最幸福的事，因此許多人都會有賴床的習慣。賴床會讓人精神不濟，不小心還會睡過頭遲到，長時間下來你的工作表現就會受到影響。美國知名演說家哈爾･埃爾羅德（Hal Elrod），在新書《上班前的關鍵1小時》中跟大家分享，如何透過6個小方法克服賴床！

1 睡前建立好心態
早晨的第一個念頭通常是你睡前的最後一刻，像是出國玩的前一晚，我們會興奮到睡不著覺，隔天一早鬧鐘響起，你會立刻醒來，興奮地展開快樂的一天，相反的，你睡前最後一念是「明天要上班好煩」，等鬧鐘響起時你就會很不悅，所以每天睡前都要以積極正面的心態面對明天的早晨，建議可以看勵志的書或語句。

2 鬧鐘擺遠一點
一般人都會把鬧鐘放在床頭邊，鬧鐘響時只要翻身就可以按掉繼續睡，一個不小心就會睡過頭，這時候如果鬧鐘離床鋪很遠，就會逼著你一定要離開溫暖的床，只要下床起身活動就會有精神，自然就會醒過來。