時尚頻道粉絲團
離開
進入
雙下巴讓你很煩惱嗎？4個隨時隨地都可以做的瘦下巴運動大公開！（擷取自Pinterest）
很多人都認為臉部脂肪太多才會有雙下巴，但其實臉部肌肉鬆弛、生活習慣不佳也是造成雙下巴的原因！網路有很多透過小工具輔助就可以達到瘦下巴的方法，但小工具一支動輒上千元，小資女實在花不下去...國外網站「BRIGHT SIDE」就要跟愛美女性分享4個，不需要花錢又隨時可以做的小運動，讓你輕鬆告別雙下巴！
暖身
運動前最重要的就是暖身，如果暖身做不足就很容易受傷！做下巴瘦身運動前記得先前後緩慢地移動下顎，為臉部肌肉熱身，這個動作一定要很慢，才能避免拉傷。
招式一
雙下巴造成的原因可能是臉部脂肪太多或舌骨肌肉過於鬆弛。先放鬆雙唇，接著伸出舌頭盡量嘗試碰到自己的鼻子，這個動作可以會讓舌骨肌肉變緊實。建議每天可以重複5次。
招式二
頭轉向左邊，下顎往外推出，拉緊頸部肌肉，這時候你會感覺到左邊頸部的肌肉在延伸，接著轉向右邊重複此動作。這個動作可以緊實鬆弛的下巴，也會讓你的臉部輪廓更加明顯。
招式三
抬起你的頭，將臉面對天花板，想像你要親吻一位很高的男士，將下顎往前推並且把嘴巴噘起來，如果你動作正確，會感覺到肌肉正在收緊。建議每天可以重複5次，一次大約維持5～8秒。
招式四
盡量拉闊你的嘴角，用舌頭頂住上顎，慢慢增加力道，如果你感到下巴肌肉正在收緊，代表你動作正確，維持這種緊繃感約5秒，然後放鬆3秒，重複5~8次即可。
延伸閱讀：
20秒就能擊退雙下巴！專家：1個小動作，不用手按摩也能讓臉小一號
「臉部瑜珈法」一做皺紋都無法在臉上留痕跡！護膚專家：這樣動比你花錢美容還有用！
