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產後瘦下20公斤！日本美女健康專家：把腿部「這裡」按開下半身代謝變快了...

2017/05/03 22:00

文／記者李晨詠　圖／擷取自saoooori89 Instagram

4 善用美容工具按摩：彩帆里最愛的是REFA的美容滾輪與按摩滾筒，透過滾輪來回按摩平常難以徹底按壓的大腿後側、外側，每天持續做就能感受下半身變得不怕冷、水腫問題也有效改善了！

（@saoooori89）分享的貼文於 2016 年 5月月 26 4:07上午 PDT 張貼

5 抬臀運動：沒有時間、沒有預算上健身房的女性也沒關係，彩帆里推薦女生每天晚上做抬臀運動。平躺後左腳曲膝踩地，右腳踝放在左膝上，接著用腹部與臀部力量將屁股抬起並停留10秒以上，這個動作能鍛鍊核心肌群。

（@saoooori89）分享的貼文於 2016 年 10月月 20 6:40上午 PDT 張貼

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