晴時多雲

logo
top
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw
LIFESTYLE
品味生活

下班聚餐隔天該怎麼吃才不會胖?減重教練:吃這個東西有助於脂肪排出體外!

2017/06/27 18:34

文/記者黃詩茜 圖/justinedufourlapointe Instagram

Health

減重教練表示,只要養成3個生活習慣,即使要變胖也很難喔!

減肥中最痛苦的不是運動是飲食控制,美食當前卻不能品嘗真的很折磨人…成功幫助700人瘦下10公斤以上的減重教練EICO,在日本健康美容網站「女子SPA!」分享,堅持3個生活習慣,即使在飲食上放縱一點也不會變胖喔!

1 逛超市不要推購物車
很多人一到超市就習慣推一台購物車,但這個舉動卻可能會讓你變胖!減重教練EICO指出,使用購物車會讓你想把車裝滿,因此除了必要商品外會開始選購零食、飲料,如果是手提購物籃,容易因為「重量」發現自己買太多不必要商品,可以降低購入零食的機率。

2 避免讓自己過於飢餓
過於飢餓時,就會想吃大量油炸與高熱量垃圾食物,加上飢餓太久身體會認為你遇到飢荒,只要一進食身體就拚命吸收熱量,所以正在減肥的你一定要三餐正常,過度節食只會讓之前的努力付諸流水。

3 聚餐隔天多吃菇類、海藻類
聚餐通常會攝取大量不營養且高熱量食物,因此隔天吃東西就要特別小心,盡量選擇低卡餐點,減重教練EICO建議,多吃低卡、具有高營養價值且富含纖維質的菇類、海藻類,促進腸胃蠕動外,還有助於將脂肪排出體外。

延伸閱讀:
順利塞進S號牛仔褲不是夢!洗澡前「蹲一下」輕鬆擊退肚子與大腿上的頑固脂肪
誰說減肥一定要汗流浹背?這5種食物讓你吃出驚人代謝力

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

GIVE YOU MORE
金鐘55》紅毯最美出爐!這位「氣質女星」踢走一票深 V 性感派
Fashion

金鐘55》紅毯最美出爐!這位「氣質女星」踢走一票深 V 性感派

濕敷、少吃甜食可以救臉?達人破解網路盛傳5大痘痘謠言
Beauty

濕敷、少吃甜食可以救臉?達人破解網路盛傳5大痘痘謠言

金鐘55》紅毯毒舌駕到!「整場都深V...」個人意見說她:麥當勞會用的起司片
Fashion

金鐘55》紅毯毒舌駕到!「整場都深V...」個人意見說她:麥當勞會用的起司片

網友回應
已經加好友了,謝謝
歡迎加入【自由istyle】
按個讚 心情好
已經按讚了,謝謝。