晴時多雲

iStyle時尚美妝頻道
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw
BEAUTY
美妝話題

從85公斤狂減26公斤!「麻辣鮮師」杜詩梅:飲食、運動「這樣做」把脂肪通通逼出來!

2017/06/28 19:24

文/記者汪瑋琪 圖/擷取自杜詩梅Facebook

天天運動2個月內狂甩肉
減重已有一段時間的杜詩梅,為了讓自己上鏡更好看,發狠在2個月內狂甩肉!「我真正在減重期時,一週運動6到7天,一次3小時,幾乎天天運動,休息1天而已,所以也沒你們想像中地瘦很快,現在也還是要維持1週3天,一次1小時的頻率。」 由此可見她有多努力,下了多大的功夫。


運動融入生活瘦得快
隨手一翻杜詩梅Facebook就可以發現她非常愛路跑!杜詩梅開心地說:「今年以前我連1公里都沒辦法跑,甚至300公尺就想停了,現在覺得跑著跑著很舒服,如果朋友要去也會跟著參加。」除此之外,她洗澡前還會先在瑜伽墊上做瘦腹運動,床上滑手機時抬抬腿,盡量走路散步,她認為把「運動融入生活」真的很重要。


減肥停滯期不放棄
對於減肥者最怕的停滯期,杜詩梅有著不同的看法,她沉思了一下緩緩地說:「這有點衝突,你會覺得體重一直往下掉很有成就感,但是當你開始長肌肉時,體重就會停住,以為自己遇到停滯期,後來發現其實是肌肉在增加,明明體重沒差多少,體型卻差很多。」所以她希望遇到這種情況時別氣餒,應該肯定自己持續努力,過不久你一定能發現跟以往不同的變化。

全身肚子最難瘦
談到最難瘦的部位,杜詩梅嘆一口氣說:「肚子真的超難瘦!因為我有腰傷,很多運動來講,不太能夠做到肚子和腰的部分,不然腰傷很容易復發,而且其實我的內臟脂肪一直有在掉,不知道為什麼肚子脂肪還是那麼頑固......所以我只能把屁股練翹一點,看起來才會凹凸有致。」


對粉絲的真心話
最後,杜詩梅想跟她粉絲專頁上,同樣身為肉肉女孩的粉絲們說:「年輕時我不覺得肉肉是困擾,而我現在41歲,發現身體負荷和體力都不夠,所以很想試試給大家看,一起努力變更好,而且很多妹妹們都還年輕,要瘦更簡單、更容易。」她非常希望藉由自己的案例鼓勵大家,從失敗的感情和工作中站起,走向另一個燦爛的人生。

延伸閱讀:
2週狂瘦6kg!清新女神席惟倫:蔬菜湯+「這個」運動密集做甩肉超有效!
靠吃2個月狂甩4kg!魏如萱:「防彈咖啡+生酮飲食」讓我毫無贅肉瘦下來!

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

GIVE YOU MORE
〈週末限動‧消費情報〉高島屋日本展欣賞工藝之美 Disney+互動展區登陸信義區
Lifestyle

〈週末限動‧消費情報〉高島屋日本展欣賞工藝之美 Disney+互動展區登陸信義區

UNIQLO運動機能服抗炎夏!四大明星科技出招 防曬速乾一次達成
Fashion

UNIQLO運動機能服抗炎夏!四大明星科技出招 防曬速乾一次達成

趙麗穎當媽仍飄少女味難怪陳曉念念不忘!同場小7歲國民初戀竟更像妹妹

趙麗穎當媽仍飄少女味難怪陳曉念念不忘!同場小7歲國民初戀竟更像妹妹

看更多!加入iStyle粉絲團
網友回應
已經加好友了,謝謝
歡迎加入【自由istyle】
按個讚 心情好
已經按讚了,謝謝。