從85公斤狂減26公斤！「麻辣鮮師」杜詩梅：飲食、運動「這樣做」把脂肪通通逼出來！

2017/06/28 19:24

文／記者汪瑋琪　圖／擷取自杜詩梅Facebook

天天運動2個月內狂甩肉
減重已有一段時間的杜詩梅，為了讓自己上鏡更好看，發狠在2個月內狂甩肉！「我真正在減重期時，一週運動6到7天，一次3小時，幾乎天天運動，休息1天而已，所以也沒你們想像中地瘦很快，現在也還是要維持1週3天，一次1小時的頻率。」由此可見她有多努力，下了多大的功夫。

運動融入生活瘦得快
隨手一翻杜詩梅Facebook就可以發現她非常愛路跑！杜詩梅開心地說：「今年以前我連1公里都沒辦法跑，甚至300公尺就想停了，現在覺得跑著跑著很舒服，如果朋友要去也會跟著參加。」除此之外，她洗澡前還會先在瑜伽墊上做瘦腹運動，床上滑手機時抬抬腿，盡量走路散步，她認為把「運動融入生活」真的很重要。

減肥停滯期不放棄
對於減肥者最怕的停滯期，杜詩梅有著不同的看法，她沉思了一下緩緩地說：「這有點衝突，你會覺得體重一直往下掉很有成就感，但是當你開始長肌肉時，體重就會停住，以為自己遇到停滯期，後來發現其實是肌肉在增加，明明體重沒差多少，體型卻差很多。」所以她希望遇到這種情況時別氣餒，應該肯定自己持續努力，過不久你一定能發現跟以往不同的變化。

全身肚子最難瘦
談到最難瘦的部位，杜詩梅嘆一口氣說：「肚子真的超難瘦！因為我有腰傷，很多運動來講，不太能夠做到肚子和腰的部分，不然腰傷很容易復發，而且其實我的內臟脂肪一直有在掉，不知道為什麼肚子脂肪還是那麼頑固......所以我只能把屁股練翹一點，看起來才會凹凸有致。」

對粉絲的真心話
最後，杜詩梅想跟她粉絲專頁上，同樣身為肉肉女孩的粉絲們說：「年輕時我不覺得肉肉是困擾，而我現在41歲，發現身體負荷和體力都不夠，所以很想試試給大家看，一起努力變更好，而且很多妹妹們都還年輕，要瘦更簡單、更容易。」她非常希望藉由自己的案例鼓勵大家，從失敗的感情和工作中站起，走向另一個燦爛的人生。