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下班後想擺脫壓力、惱人工作變身美「力」女孩嗎？跟小編一起體驗免費的健身課程吧！
iStyle小編在歷經瘋狂截稿後準備丟掉電腦、丟掉大腦再丟煩惱！前往adidas 101球場參加「#adigirls美力訓練營」，昨晚一上完課身邊的女性朋友們便紛紛打探這個由Jolin、Hebe號召的訓練營到底裡面賣什麼藥？今天小編就以爆炸多的照片帶大家前進充滿「女人味」的地方！
看到這邊不知道小編在說啥？請複習一下這篇文！
首先介紹一下整個場地吧！
地點位於台北101旁，信義與莊敬路口的adidas 101球場，如你所見已經改裝成一個室內教室囉！
教室的旁邊是adidas春夏女性GYM系列商品陳列，提供來運動還不穿運動服的人快速採購一下！（當然沒有規定一定要穿adidas啦！）
這扭蛋完全迷惑了女孩的眼光啊！想得到並沒有那麼容易，請繼續看下去！
要得到扭蛋裡面的好禮必須闖三關（大概跟男人迎娶時差不多難！），首先必須跳彈跳床。
接下來要跟Hebe一樣踩單車，最好還能有非常自信美麗的表情！
最後一關是限時打拳擊，這關是小編的最愛，基本上把沙包想成小人就可以輕鬆完成。
繼續往裡面走就是一個大舞台，據說4/2 Hebe會在這帶大家一起跳舞。
看到這是否覺得都沒切入「運動」的重點？接下來小編終於要去換裝了，請繼續看下去吧！
OL東西一定跟我一樣多，健身房當然要有櫃子放啊！一整排很有氣勢挺適合拍街拍的？
櫃子裡是今天上課要換裝的東西！包括運動內衣、外搭背心、緊身褲、毛巾、球鞋與水壺。
更衣室到了，我覺得太少間，換裝時可能會跟排ZARA試衣服一樣冗長，建議妳在公司先穿在裡面。
接下來終於要前進教室運動了啦！
因為從公司來真的超趕又超餓，趕緊喝一下果汁補充體力，今天是來自JUICE IN的冷壓果汁唷！
也可以補充一些水果，千萬別空腹運動。
接著進入教室，今天體驗拳擊課程，地上放著拳套與靶。
本日教練Pitt，深入淺出專業的講解搭配些許搞笑，女生可以輕鬆上手任何動作。
首先練習基本出拳技巧。
接著帶上拳套與靶，開始兩人「互打」（喔不！是互相練習）。
循序漸進加強難度，例如打10拳後，拳手要加入伏地挺身、深蹲、登山姿勢，再繼續下個10拳...
最後一定要以緩和動作收尾，別小看這些動作，扎實操練可以矯正長期低頭的錯誤姿勢。
這個緩和姿勢也很爽快，平常不會被拉到的大腿前側肌肉頓時鬆開。
如果妳有上過拳擊有氧，基礎的拳擊課程上完後不會很累！但小班教學教練能針對不到位的姿勢修正，小編覺得這點很棒。
運動完大流汗覺得排毒！
最後逼教練一秒變Jolin，別看他這麼詼諧，人家可是專門培訓教練人員的講師唷！
在社群平台搜尋#adigirls，就能看到許多跟妳一樣熱愛運動的女孩。
妳上傳的照片也會在教室旁的大螢幕輪播，許多明星藝人也都有上傳囉！
這次的課程有免費與付費課程，從沒上過健身房、想體驗基礎舞蹈、瑜珈、極限戰鬥者不妨從免費課程入門。如果妳像小編一樣已經有健身習慣，也可挑戰付費菁英課程！一起享受運動的快樂、當著正面自信的女孩吧！
