時尚頻道粉絲團
離開
進入每個部位分開練，就算痠痛也不放棄
減肥要循序漸進，不可操之過急，一開始小甜甜先在家上網找運動影片跟著練，有點成果後再進階健身房特訓，不過她提醒野心不能太大，要各部位分開練，小甜甜分享說：「我會把身體分為肩背、腿、腰腹三大部分，一定要練到那個部位很痠、很痛，隔天也不可以因為痠痛放過今天該練的項目。」
30~40分跑步暖身後再開始分區鍛鍊
健身不是動就能瘦，小甜甜建議，先做30~40分鐘跑步機，快走加強到快跑，提升心肺功能，加速代謝，再開始操練最想瘦的部位，並加強腿和屁股，然後再找地方徒手做肌力訓練和核心，最後再拉筋伸展，她特別強調，不拉筋容易半夜抽筋，肌肉緊張和彈性下降，造成運動損傷和體態變差，所以運動完一定要徹底做好拉筋伸展動作。
游泳池幫自己瘦得均勻不傷身
不少人怕運動傷膝蓋，對此小甜甜也有一套小秘訣，就是充分利用游泳池，她說：「同一個動作在水裡要花比路地多6倍以上的力量，還能因為浮力減少關節衝擊，我都會在水中走路，盡可能將腿往上抬，練到腿和肚子肌肉，手同時也要前後自然擺動，消耗手臂脂肪，或是用浮板踢腿，最後再用水柱幫忙按摩，去烤箱排汗，幫助新陳代謝。」 一票玩到底，充分利用游泳池各項器材讓自己瘦得均勻、漂亮、不傷身。
延伸閱讀：
火辣腹肌、性感美腿逼死誰！名模夏如芝：狂運動卻沒瘦是因為你沒進入「燃脂區間」！
天天深蹲、舉啞鈴還是瘦不了？洗澡和睡前「橋式30秒」手臂、臀部快速瘦下來！
