晴時多雲

iStyle時尚美妝頻道
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw
LIFESTYLE
品味生活

研究近8年終於發現!「4個習慣」是養成易瘦體質的關鍵!

2017/08/08 17:26

文/記者汪瑋琪 圖/擷取自chipupu Instagram

想要吃不胖的體質嗎?試試照著研究結果做吧!

怎麼吃都不胖,擁有易瘦體質幾乎是所有女孩的夢想,除了天生體質外,吃東西容不容易胖其實跟生活、飲食習慣有很大的關係,根據美國羅馬林達大學和捷克共同研究發現,吃飯的時間和頻率跟肥胖有著極大的關係。

該項研究共有5萬名,平均年齡30歲以上的人參與,研究觀察長達7.9年,發現4個飲食習慣是體重下降關鍵,分別是「一天吃2餐」、「晚上斷食超過18小時」、「天天吃早餐」、「三餐中早餐最豐盛」,而BMI升高的關鍵又跟「吃三餐以上」、「晚上吃得太豐盛」有著極大的關係。

對於研究結果,羅馬林達大學公共衛生學院博士Hana Kahleova表示,這完全證實「早餐要吃得像國王,午餐要吃得像王子,晚餐要吃得像乞丐」的觀念,他建議想維持體態的人,最好養成早餐吃得健康、豐盛,不吃晚餐也不吃零食的好習慣。

延伸閱讀:
所有的身體脂肪都燒起來了!專家狂推「一種運動」不難做且瘦全身!
36歲代謝力依舊驚人!辣媽咪Ella:掌握「3個喝水時機」肌膚、體態都變好!

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

GIVE YOU MORE
孫藝真「剛出道」嫩照被翻出!搭檔男星摟她肩膀一起笑得靦腆
Fashion

孫藝真「剛出道」嫩照被翻出!搭檔男星摟她肩膀一起笑得靦腆

修杰楷謝欣穎《華燈》爭男人 下戲改搶限量衣    RALPH LAUREN頂級「紫標」男裝快閃登台

修杰楷謝欣穎《華燈》爭男人 下戲改搶限量衣 RALPH LAUREN頂級「紫標」男裝快閃登台

百億豪門媳婦換穿「高跟鞋」太性感  狂曬白皙腿根搶去焦點
Beauty

百億豪門媳婦換穿「高跟鞋」太性感 狂曬白皙腿根搶去焦點

網友回應
已經加好友了,謝謝
歡迎加入【自由istyle】
按個讚 心情好
已經按讚了,謝謝。