時尚頻道粉絲團
離開
進入
不運動加上姿勢不良導致脂肪容易堆積在上臂，透過簡單伸展運動擊退蝴蝶袖吧！
今年夏天特別炎熱，女生紛紛穿上無袖背心，此時手臂不得不出來見客，是不是巴不得自己手臂上的贅肉快消失呢？日本美體塑身訓練師佐久間健一在日本網站「Beauty&Co」分享，如何透過簡單伸展運動瘦手臂。
日本美體塑身訓練師佐久間健一表示，日常生活中手肘通常做彎曲的動作居多，少有伸直的情況，加上長時間姿勢不良造成駝背，大幅減少雙臂活動量與範圍，造成脂肪容易堆積在上臂，透過這一個伸展運動，就可以擺脫惱人蝴蝶袖。
坐在椅子上身體微微前傾，雙手比讚放在胸部兩側，手肘彎曲向後，接著將手臂向後打直，注意此時手肘的位置不變，停留20秒後，回到起始動作，重覆6次即可，透過這樣的伸展來運動雙臂，不僅可以瘦手臂還能促進血液循環消除肩膀的不適感。
延伸閱讀：
餓好幾餐一公斤都瘦不了？瑜伽老師：每天「一招」練出易瘦體質
比棒式更燃脂！瑜伽老師：每天做「一招」肚子屁股手臂一起瘦
