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駁斥變胖謠言!小天后泰勒絲從不忌口的瘦身秘訣就靠 3 招!

2017/10/25 18:56

文/記者陳彥伶 圖/擷取自Instagram、Facebook

小天后泰勒絲(Taylor Swift)對發福傳言深感困擾!
女明星真不好當!愛情、事業兩得意的美國小天后泰勒絲(Taylor Swift),就要推出新專輯卻不見是積極出門宣傳、鮮少曝光,加上最近和英國小鮮肉喬艾文(Joe Alwyn)傳出新戀情,狗仔們卻拍不到兩人出門曬恩愛的約會照片,真是急死人!所以一不小心就登上八卦媒體版面,謠傳她變胖、懷孕的消息!

日前泰勒絲邀請粉絲到家裡來聽新歌,照片一曝光立刻引起軒然大波,原來小天后身型還是漂亮!本人也出面駁斥懷孕之說。其實泰勒絲曾透露她平日以3招最簡單的飲食運動控制法,不需要忌口也能保持好身材:
泰勒絲在家舉行新專輯視聽會,與粉絲大聊真心話!
泰勒絲的伴娘照一曝光,胖瘦成為網友們熱烈討論的話題。
泰勒絲向來以紙片人身材著稱。

1.想吃就吃
為了避免暴飲暴食的情況發生,肚子餓了就要正常吃,無需勉強自己餓肚子,即便嘴饞時偷吃幾口垃圾食物也沒關係!平日維持三餐正常,以定時定量為原則,而放假沒事在家就試著自己下廚,依個人喜好調配清淡飲食,就可以吃得健康又沒負擔!

2.要活就要動
有了正常均衡的飲食,當然少不了靠運動燃燒體內多餘的脂肪與熱量!泰勒絲總是固定時間去健身房報到,每天做有氧運動一小時,不僅能排汗釋放體內毒素,還能加強心肺功能,使唱歌換氣更順暢!
到了夏天,泰勒絲就會穿上性感比基尼大玩立槳衝浪(Paddle Boarding),立槳衝浪能有效訓練到腰部、腿部和手臂肌肉,對體態雕塑極有幫助。
  
3.保持愉悅好心情
在忙碌的一週,找一天出來和姊妹淘相約吃飯聊天、紓壓解悶是絕對必要的,好心情能使瘦身計劃事半功倍,適時犒賞一下自己,是使減肥之路走得更加長遠的主要原因!
 

延伸閱讀:
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