這樣紓壓超有效！7個找回好心情「抗憂鬱」妙方，擺脫煩惱更快樂！

明星藝人外表看似光鮮亮麗，但內心卻常感到迷失...以下7個抗憂鬱妙法，得以讓人重拾好心情！（擷取自Cara Delevingne Facebook）
現代人的壓力與日俱增，累積的疲憊也愈來愈多，日前韓團SHINee成員金鐘鉉驚傳燒炭自殺身亡、看似人生勝利組的英國超模卡拉·迪樂芬妮（Cara Delevingne），也因憂鬱症纏身而自曝有自殺念頭…當負能量來襲時，透過以下7大抗憂鬱妙方，讓你保有好心情！

1.自我肯定
心情低落或受到挫折時，應放下對自我的論斷，透過回想工作或課業上的良好表現來為自己加油打氣，轉換心情！

2.運動紓壓
壓力大到快抓狂？那就起來跑一跑、動一動吧！藉由能活動全身的運動或室內伸展、戶外散步等放鬆身心，將身體及心靈的負面思想全部排除，讓壓力煙消雲散！
 

3.冥想
花5分鐘時間讓自己徹底放空、冥想片刻，不僅能達到紓壓效果，還能提升想像力、找回工作靈感，搭配薰香或芳療精油的使用，對抗焦慮更有效喔！

4.找人聊天
不開心的時候不要憋在心裡，找親愛的家人或可信賴的朋友好好聊聊，適時把心中的垃圾清空，心情才會豁然開朗！

點下頁看更多你絕對可以做到的紓壓小技巧！

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法