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日本網友大讚台灣「坐月子」是天堂!婦產科醫師:產婦用薑水洗澡要注意這件事!

2017/12/28 12:13

文/記者田培耘 圖/擷取自福原愛、Jeant 謝怡芬Facebook

洗澡用煮開的薑水?
以前的觀念擔心生水洗澡,對產婦不好,但以台灣目前衛生條件來說,我們的水質雖不比國外可直接喝,但品質還是有一定的水準,不需要矯枉過正。有些人會用大風草或薑水,讓產婦洗澡或搽澡,吳珮如醫師說這些對產婦都不會不好,像薑還能去寒。唯一要注意的是,有些產婦皮膚比較敏感,有的觀念會在洗澡水裡加酒,當酒精、薑加上熱水的溫度,都比較容易刺激,當一碰到毛細孔擴張,有些人皮膚就過敏了。

尤其是私密處肌膚,建議不一定要用沐浴乳,用清水沖洗就可以,月子後半段可以用一般人的洗澡方式,謹慎一點也可以用私密處的專用清潔,避免香精等刺激成分,但有些產婦的惡露若沒排乾淨,比較容易滋生細菌,若發炎感染,洗也洗不乾淨,建議請醫師檢查會比較安心。

懷孕生子對女生來說,是人生最劇烈的改變之一。(擷取自Janet Facebook)

老祖宗的月子觀念
吳珮如醫師提到,其實老祖宗對坐月子的想法是正確的,因為在懷孕過程中,加上產後6~8週,身體經歷大幅度的劇烈變化,新陳代謝、賀爾蒙都劇烈改變,產後充分休養生息非常重要。很多人說外國人沒有坐月子會老得快,其實也不見得,重點在「補充營養與充分休息」,產後媽媽也可以做溫和的運動,營養一定要充足,優質蛋白質與水分能幫助身體加快恢復新陳代謝。

(擷取自Janet Facebook)

產後越來越憂鬱
醫師特別提到,目前產後憂鬱症有越來越高的趨勢。媽媽的心情調適非常重要,產後的生活模式跟之前絕對不同,照顧嬰兒的勞累,加上旁人給的壓力,可能都會讓媽媽心情盪到低谷。建議媽媽當身體恢復到穩定的狀態後,慢慢增加自己的時間去調配,尤其這時候家人的支持很重要,畢竟養乳牛都讓牠聽音樂放鬆才會開心哺乳,何況是需要周旋於工作生活與小孩之間的媽媽。

中山醫學大學附設醫院
婦產部主治醫師/婦科病房主任 吳珮如醫師

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