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熬夜黑眼圈、生理痛好阿雜!中醫師:經前喝「2種飲品」就順了!

2018/03/10 15:00

文/記者田培耘

經痛、黑眼圈都是女生常有的困擾,平常多喝茶飲調養,也許就順了!(左yoona_lim Instagram;右xhikarixx)

女生想要不老,除了抹保養品,三件事情一定要做到:作息正常、運動跟飲食,但往往很難做到。不良的生活壓力、飲食習慣,更會直接影響到膚況,以及女生最重要的生理期,常常會有黑眼圈、經痛等困擾。香港美女中醫師梁尹倩分享2種中藥茶飲,幫助舒緩經期不適,還讓皮膚發亮!

黑眼圈是很多女生的困擾。(擷取自Instagram yuuuuukko)

症狀困擾:黑眼圈
很多人都有熬夜習慣,忙到晚睡或是晚上捨不得入睡。在中醫概念裡,熬夜傷肝腎,若長期熬夜,容易使肝血不足,導致黑眼圈形成。尤其是臉色或嘴唇看起來偏紫又暗沉、有黑眼圈、身體容易有瘀青,或是容易經痛、血塊多的人,擁有這些特徵的人,往往都是「血瘀體質」,香港美女中醫師梁尹倩建議這類體質的人,可喝山楂洛神花茶,有助活絡,讓臉色變得更有光澤。

★山楂洛神花茶
食材:乾山楂5片,乾洛神花2朵,紅糖適量。
作法:將所有材料放進保溫壺,用熱開水沖洗過一遍,再放進熱開水泡5分鐘,最後放進紅糖即可。可以反覆泡到味道變淡,一週大概可泡到4次。

若常常生理期痛到受不了,冰品還是少吃比較好。(擷取自Instagram)

症狀困擾:生理痛
先天氣血虛弱,生活壓力大,加上作息習慣飲食不太正常,又愛吃寒涼生冷的食物(生魚片等生食、涼飲冰品都屬生冷),都容易讓寒氣滯留在小腹,氣血不順的話,容易引發經痛,也是血瘀體質的人比較常見。梁中醫師建議,在生理期前一個星期,喝養血調經的茶,可以幫助舒緩不適。

★丹參乾薑紅糖茶
食材:丹參6克,乾薑1片,紅糖適量。
作法:將所有食材用熱開水沖洗一遍後,將切片後的丹參、乾薑放進保溫瓶,熱開水泡15分鐘,最後再加入紅糖。此用料可以反覆泡2~3次,女生月經前一個禮拜連續喝3~4天,但孕婦、生理期期間不能喝。

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