狂甩肉22kg變女神！Diana王詩安「一天4餐」卻越吃越瘦的秘訣是…

3.飲食以「清淡」為原則
王詩安的飲食主要以清淡和均衡為原則、少吃油膩食物，平常有空在家也會自己下廚，像是蔬菜類用汆燙或水煮、肉類用煎的或清蒸方式烹調，調味料也不會加太多，頂多加一點鹽巴、橄欖油等提味。若偶爾吃大餐不小心吃得太豐盛，則會自製Detox water（排毒水）來減輕身體負擔。
（擷取自Diana Wang王詩安 Facebook）
王詩安在大啖美食之後，常會透過Detox排毒水來減輕身體負擔。（擷取自Diana Wang王詩安 Facebook）

4.下午4點運動最好
除了透過飲食控制，運動也是減肥成功不可或缺的一環！王詩安養成在下午4點、人體新陳代謝最高峰的時候運動，透過跑步、游泳等消耗熱量，並在運動後15分鐘內吃一些天然的食物，如：雞蛋、肉類或喝牛奶…，有助增肌還不發胖！
（擷取自Diana Wang王詩安 Facebook）
節制的飲食+適當的運動，才能瘦得健康又持久！（擷取自Diana Wang王詩安 Facebook）

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