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進入親自示範滾輪瘦身
說的再多不如看看娜恩親自示範，她就曾在網路節目中公開如何用一根滾輪就達到瘦全身的效果。
第一個動作先將滾輪置於下腹部的位置，雙手往前延伸兩腳微微抬起，接著開合10下，結束後休息30秒改為上下平舉10下，這兩個動作能夠有效瘦大腿。
運用大腿力量開合，可以消除大腿贅肉。
接著可以將滾輪改為放置在手肘附近，倚靠滾輪往前延伸，能夠消除夏天最煩惱的蝴蝶袖。
用滾輪滾掉掰掰蝴蝶袖!
最後可以將滾輪立起來，雙手扶著它做墊腳深蹲。將腳尖墊起來可以增加運動強度，效果也會更好喔。
深蹲是娜恩平常最喜歡練的動作，屁股大腿一次到位。
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