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日本「究極美尻」是她!混血辣模靠一個小習慣養成終極蜜桃臀!

2018/05/05 10:57

文/記者陳彥伶 圖/擷取自maya_m0901 Instagram

3.隨時隨地養成臀好習慣
宮河麻耶對自我身材嚴格要求,即便再忙再累,也會抽空上健身房或在家進行自主訓練。除了進行負重深蹲、後腳抬高蹲,還會利用瑜珈滾棒鍛鍊臀部、大腿等部位,幫助消除水腫、釋放肌肉壓力,平日還養成走路、等車時收緊臀部的習慣,日積月累下來臀部不翹也難!

(擷取自maya_m0901 Instagram)

4.運動後進行肌肉按摩
在運動完後,宮河麻耶還會進行腿部按摩、防止水腫,同時還能舒緩緊繃的肌肉,避免肌肉變得過於結實、大塊,線條才會更漂亮!
(擷取自maya_m0901 Instagram)

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