白到就像電燈泡!女星傳授好氣色美白攻略:「這幾樣食物」不能吃!

Jun. 25 2018 16:20:00
Skincare

文/記者葉玟均 圖/李小冉微博、pinterest

夏天到了露出大量肌膚,除了防曬之外還要做好美白!

擁有白皙的肌膚是很多女生的夢想,被網友稱為「美白食物鏈頂端的女人」中國女星李小冉最近就分享了她獨家的美白心得,從內服到外用通通有,想要美白的請筆記!

女星李小冉因為皮膚白皙,還被取了李太白的綽號。

美麗是吃出來的:飲食很重要
因為媽媽是醫生,從小就對她的飲食以及營養要求很嚴格,一直到現在李小冉也深深相信,美麗是吃出來的!首先她鼓勵大家一定要戒掉零食,尤其是速食和油炸物絕對要少吃,如果餓了的話就多吃當季的新鮮水果,像是現在是櫻桃的季節,櫻桃含有很大量的維他命C,不只對美白效果很好,拍起照來還很好看。另外她也提到肉類她很少吃豬、牛等紅肉,因為飽和脂肪比較多容易胖,要吃肉補充蛋白質的話會更推薦吃魚、雞等白肉,而且使用燉煮、清蒸的調理方式會更健康。

注重飲食的她平常拒絕零食,都吃水果。

保養加成祕密武器:營養輔助品
除了飲食之外,李小冉本身也會吃一些營養輔助品,號稱是懶人的保養祕密武器!因為天生膚色白的人很容易曬黑或是長出曬斑,所以補充抗氧化物很重要,她推薦的是葡萄籽或是石榴籽,不但曬後可以恢復得更快,也不容易變老喔!

多補充當季水果,攝取天然的維他命c也是美白的好方法。

臉色不慘白關鍵:煲湯
皮膚白最忌諱就是氣色不佳,容易看起來像是生病了,所以李小冉在拍戲的空檔時都會自己煲湯,加入一些中藥材能夠調理氣血,臉色看起來更紅潤。以下是她平常會做的幾種湯品:
黨蔘烏雞湯:在雞湯當中加入黨蔘、枸杞、當歸、紅棗,可以補氣血
冬瓜薏米排骨湯:排骨湯中加入薏米、冬瓜,可以去除體內濕氣。
石斛竹筍老鴨湯:可以滋陰清熱,很適合夏天喝。

食補很重要,運用中藥材也能讓膚色自然紅潤。

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