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歐陽妮妮曬腹肌辣照!靠「兩個動作」練出媽媽認證的緊實、零贅肉好身材!

2018/07/06 10:01

文/記者葉玟均 圖/歐陽妮妮ig

歐陽妮妮努力瘦身有成,現在揮別肉肉形象,成功變辣妹。

歐陽妮妮過去給人肉肉形象,最近卻脫胎換骨狂曬辣照,近日發的一張腹肌照連媽媽傅娟都認證:真的瘦了!她是如何瘦身成功的呢?

曬出腹肌照,好身材有目共睹。

不追求變紙片人有線條就好
身高168的妮妮過去體重大約在57、58左右,雖然也不算胖但是站在一票細骨架的女明星旁邊難免顯得比較壯。靠著飲食控制和積極運動,前三個月就瘦了六公斤,她曾在受訪時表示自己沒有追求成為紙片人,減肥除了為了健康外,主要希望練出線條讓整體的體態更漂亮。

基因不公平,歐陽一家都擁有一雙大長腿。

沒事不出門在家吃水煮餐
減肥期間想要斷絕美食誘惑,歐陽妮妮認為最有效的方法就是少出門!這樣一來可以減少碰到美食的機會,若是大家聚餐也不會自己只能在一旁喝水而掃興。在家自己煮的話她建議都以水煮加上簡單調味即可,不過因為吃了太多燙青菜,她也曾大喊說看到青菜都不想再吃了!建議還是適時給自己一點放鬆的機會喔!

瘦下來之後下巴也跟著尖起來了。

一周至少運動三次
勤勞的運動也是歐陽妮妮能在短時間內瘦下來的一大祕訣,一星期至少會去健身房三次,除了重訓外她也愛上拳擊課程,不只是運動還很有舒壓效果。當然看著自己的身材一步步慢慢變好,也會更有動力做下去,其中她非常推薦做深蹲以及v字屈體,對於練出翹臀以及腿部線條很有幫助!

現在的歐陽妮妮最滿意自己的腿部線條。

延伸閱讀:
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