方志友美背登熱搜!透露拍出瘦身奇蹟美照的3大重點是…

Jul. 19 2018 11:55:00
Skincare

文/記者葉玟均 圖/方志友IG

辣媽方志友雖然已經生了兩個小孩,卻依然保持火辣身材。

方志友最近和昆凌同時po出在泳池的玩水照,抱著獨角獸泳圈的模樣看起來玩得很開心,但是夏天去玩水該如何擺脫披頭散髮的窘境,拍出奇蹟美照呢?

大秀在泳池的美照,方志友的腿和背都超美!

POINT1 丸子頭或馬尾髮型最適合
去玩水最害怕的就是頭髮碰到水後變得乾澀糾結,尤其是帶有鹽分的海水更是髮質殺手!如果要下水的話建議還是把頭髮綁起來,不論是俐落的馬尾或是可愛的丸子頭都很適合,也可以帶著免沖洗的護髮,可以有立刻急救髮質的效果,至於長髮飄飄的美照,就留給不下水的時候在岸上拍一拍吧!

和老公楊銘威一家四口感情甜蜜。

到海邊要避免頭髮打結窘境,把頭髮綁起來是最佳選擇。

POINT2 防曬三寶-墨鏡、帽子、防曬乳
去海邊當然要挑一個艷陽高照的好天氣,但是大熱天最害怕的就是曬傷,所以準備好防曬用品真的超重要。而最高效率的防曬絕對是物理和化學同時進行,帽子和墨鏡除了可以有防曬效果外,更是讓造型畫龍點睛的必備配件,防曬乳也是夏天出門絕對不能少的,去玩水除了要選擇高係數、防水的產品外,也別忘了每兩到三小時定期補搽才有效!

笑說想把防曬喝下去,就知道防曬對方志友的重要性!

墨鏡不但能遮陽,還能替造型加分。

POINT3 飲食養出好身材
想拍美照,好身材少不了!年紀輕輕卻已經是辣媽的方志友,透露自己產後瘦身靠得就是飲食控制,堅持只吃食物的原型,並且以少油少鹽的方式烹調,她也強調不用刻意戒掉澱粉,但是要選擇地瓜、糙米飯等優質澱粉才最健康。另外運動前她也會習慣喝一杯咖啡來幫助脂肪燃燒,運動後也要補充蛋白質來幫助肌肉合成。

分享自己做的生菜沙拉,方志友的飲食清淡健康。

運動後記得要補充蛋白質,才能幫助肌肉合成。

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