時尚頻道粉絲團
離開
進入2.負重深蹲：深蹲是很多剛開始運動都一定會接觸的入門動作，加入一點重量能夠加強效果，快速練出蜜桃翹臀。
3.海斯曼運動：首先維持深蹲姿勢，接著左腳大步向旁邊跨，右腳再跟著過去，做完一組右腳依此類推，這個動作能夠同時訓練到臀部以及大腿肌肉，效果顯著。
穿搭也有心機 視覺立刻＋５公分
除了本身腿的條件好，宣美在穿搭上也很許多長腿心機，像是短褲她一定會選擇靠近大腿根部的長度，能夠遮住最胖的地方又露出大面積長腿，褲管也要挑選比較鬆的，才會顯大腿細。還有現在很流行的高腰寬褲也是她的最愛，將上衣紮進去顯現腰線，就能讓腿感覺無限延伸！
寬褲管的極短褲，能讓大腿看起來更顯瘦。
想穿高腰長褲記得上衣一定要紮進去，比例才會好。
延伸閱讀：
阿喜比基尼照引網友暴動！擺脫大骨架、水腫體質都靠這份「秘密瘦身菜單」！
方志友美背登熱搜！透露拍出瘦身奇蹟美照的3大重點是…
