生三胎照樣瘦!潔西卡艾芭靠「8:2飲食法」不忌口吃出魔鬼辣身材!

Aug. 11 2018 07:00:00
Body

文/記者陳彥伶 圖/翻攝自jessicaalba IG

POINT 3→養成運動好習慣
潔西卡艾芭每週固定上健身房3~4次,每次一小時,做30分鐘的有氧、20分鐘重訓和10分鐘的拉筋,偶爾也會搭配飛輪有氧或拳擊有氧課程,讓運動方式更多元,養成持續不間斷的運動好習慣。
(翻攝自jessicaalba IG)
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