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產後身材走山絕對救得回來!健身女神Annie:9成女生減肥失敗都因一件事...

2018/09/04 06:30

文/記者田培耘 圖/擷取自跟著Annie 一起來運動粉絲團

教學多年發現,減肥失敗原因是...
開設健身房教了這麼多年學生,Annie老師說很多女生容易五分鐘熱度,前面興致勃勃,大概只運動了一個月就再也沒來過,尤其生小孩後更容易走山放棄。但想要維持好身材,老師提到找到自己喜歡的運動很重要,只要找到了並享受在其中,就能長久做下去,建議平常多嘗試不同運動,就能找到自己最喜歡的,有時候喜歡的可能跟想像的完全不一樣!以為自己喜歡瑜伽結果愛上拳擊的人大有人在。

多嘗試找出自己喜歡的運動,如果自己會有惰性,就呼朋引伴更有動力動起來!

重訓線條不一定美
很多人認為重訓最能練出漂亮線條,其實運動前後的伸展、筋膜放鬆是關鍵,不同的運動可以訓練身體不同的肌群,像是空中瑜伽、ballet fit就可以幫助放鬆重訓後的肌肉放鬆,還有助調節關節。老師還建議每天裸體看鏡中的自己,赤裸地面對自己,更能知道身材哪裡需要被改變。努力堅持下去,「只要能控制身材,就可以控制你的人生!」Annie老師分享。

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