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黃小柔連生三胎肚皮超光滑!曝光「0妊娠紋、鳥仔腳」3大瘦身秘訣!

2018/09/18 16:00

文/記者葉玟均 圖/黃小柔臉書、ig

黃小柔產後鏟肉20公斤,瘦出鳥仔腳。

女星黃小柔在四年內連生三胎,剛開始飽受身材無法恢復的困擾,後來靠著自己的一套瘦身法則,成功在半年內恢復火辣身材,現在不但肚皮沒有紋路,雙腿也是人人稱羨的鳥仔腳!

公開平坦小腹照片,霸氣宣告身材恢復了!

四年生三胎 黃小柔身材差點回不去了
和老公2014年結婚,黃小柔在四年內連生了三胎,現在是擁有三寶的幸福媽咪。雖然家中熱鬧,不過密集的生產卻讓黃小柔身材一直無法恢復,只能穿著寬鬆的衣服來掩蓋。直到最近大家都發現黃小柔身材居然神恢復了,她也順勢公開自己減肥20公斤的心路歷程。

大方曬出細腿,黃小柔現在是真正的辣媽。

減肥三大原則 恢復鳥仔腳
想要瘦,黃小柔坦言:運動絕對是王道!想要不運動的瘦幾乎是不可能,也很容易復胖的,所以她這半年內積極運動,除了最愛的游泳可以快速燃燒脂肪外,也能讓身體線條更延伸,另外她也開始嘗試空中瑜伽,看起來像仙女般美美飄在空中的動作,其實做起來相當考驗肌耐力。另外就是飲食要控制,她的原則是「少量多餐、每餐七分飽」,並且少吃精緻澱粉改以地瓜、糙米等來代替,不但熱量低而且能幫助腸胃蠕動。還有就是現代人最難做到的正常作息了,雖然當媽媽很忙碌,她依然堅持給自己足夠的休息時間,才能避免沒睡飽導致水腫更嚴重。

多方嘗試各種運動,才能瘦得健康。

產後沒有紋路 光滑肌膚靠按摩
很多媽媽產後最擔心的就是紋路問題,尤其是黃小柔連生了三胎妊娠紋更是很難預防,沒想到她卻秀出超光滑的肚皮,加上腹肌線條簡直無法想像那是媽媽的肚子。她提到,想要預防紋路透過油類來按摩是很重要的,建議大家可以去找妊娠紋專用的按摩精油,從懷孕開始就認真搽在容易長紋的肚皮、大腿位置,產後也要積極按摩塗抹,就能避免難看的紋路留下痕跡。

重訓除了瘦身,還可以減少紋路。

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