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鄧紫棋辣照三角地帶洩春光!公開午餐菜單大讚「消水腫神物」成功激瘦!

2018/10/02 11:40

文/記者田培耘 圖/擷取自鄧紫棋Instagram

鄧紫棋近期減肥有成,不但瘦了一圈,連惱人水腫都消失了!

鐵肺歌后鄧紫棋近日在節目「中國新說唱」演唱新歌《倒數》,一開口的渾厚高亢嗓音就讓大批網友醉了!她還不忘曬出表演穿搭照,並說「裙子的亮點請自行尋找」,往下一看就是黑色丁字褲,暗洩春光比基尼線邪惡地帶,好身材毫不吝於大放送,之前還大力分享減肥午餐神物,果然瘦身有成!

【點相簿】完美身材根本無死角!鄧紫棋不僅歌聲驚艷身材也好讚嘆!
 

就是這套包緊緊表演服,乍看沒什麼,仔細一看側身,薄紗包裹黑色丁字褲,超辣眼!

公開午餐菜單
最近鄧紫棋自po影片,人坐在車上一邊隨性吃著午餐,一邊化身營養小博士分享自己減肥的飲食心得,手上便當盒內容是:雞蛋拌洋蔥、蘆筍和蘑菇、水煮燕麥。這些食材營養均衡,有蛋白質、碳水化合物,健康的脂肪與膳食纖維。鄧紫棋還提到,千萬不要吃蛋白不吃蛋黃,蛋黃擁有很高的營養價值,還有很多蛋白沒有的營養,像是維他命A、D、E等,以及卵磷脂、葉黃素等元素。不過她也提醒,千萬別因為健康而狂吃,任何東西過量都會弄巧成拙喔!

鄧紫棋秀出吃到一半的午餐,清淡又營養;她也呼籲減肥要長久,絕不能挨餓。

大讚燕麥是好物
她尤其大讚燕麥,稱之為王牌;不但有消水腫效果,也擁有豐富的膳食纖維。鄧紫棋特別提及,很多人因為想要減肥而不吃澱粉,短期這樣吃一定有效,但無法長時間一直吃下去,身體一定會壞掉,容易生病、情緒也會變得不穩容易浮躁,得不償失。

所以利用燕麥取代白米飯,也可以用地瓜、五穀米飯等其他復合碳水化合物替代。她選擇水煮燕麥,但也不能因為燕麥好就狂吃,也不要吃加糖、牛奶或巧克力口味反而更胖,吃燕麥的話也要多喝水,以免高纖維容易便秘。

(擷取自鄧紫棋Instagram)

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