不只激瘦30公斤還要「永不復胖」！小禎「上班前肚子運動」連0基礎都能練！

2018/10/29 14:44

文／記者田培耘　圖／擷取自胡小禎Facebook

小禎不只狂甩肉，還瘦得很緊實！

主持人小禎（胡盈禎）之前因生病暴肥，近來瘦身有成，甩肉近40公斤瘦成女神超勵志，不過她也不因此懈怠，為維持身材持續努力，日前曬出一段影片並po文：「上班前操一波！」影片中的動作也很適合運動0基礎的人練習，幫助練出緊實肚子來！（文末有影片）

甩肉關鍵在「吃」
小禎曾在受訪時坦言，運動並不是成功瘦下來的關鍵，「怎麼吃」才是！原本愛喝酒的她，為了健康開始少喝酒，結果發現不喝1個多月之後，就瘦了10幾公斤，更加速她減肥的決心。而且，雖然想要瘦身，但她絕不吃任何減肥藥，因為非常傷身，減肥是一輩子的事，無法靠吃藥維持長久。她也沒有因此節食，什麼都吃但份量都減少，澱粉晚上不吃，糖分、炸物等高熱量及加工食物盡量少碰，再搭配運動，慢慢就瘦下來了。

想要瘦或維持身材，需要長時間都維持健康的飲食習慣。

動起來才是王道
這是小禎曾分享過的，她一開始花了將近半年時間，逼自己養成運動的習慣，一開始也許很痛苦，但時間久了，一旦習慣養成了就會上癮，現在她一天不動都覺得難受，靠飲食甩掉體重，但身體的緊實度、漂亮的肌肉線條還是要靠運動才能練出來。她不僅飛輪、重訓及空中瑜珈通通都來，日前連工作前的空檔也不放過，立刻做起棒式運動練起核心，這是連0運動基礎的人都可以練習的動作，看似沒什麼，但光停留不動，就會訓練到全身尤其肚子的肌肉。

小禎瘦到鎖骨現身！她再三呼籲減肥絕對不要吃減肥藥。