林明禎馬甲線超誘人！3招養成「減肥不減胸」腰瘦好身材！

POINT 3→狂做腹部運動
除了透過飲食維持不發胖身形，林明禎還會藉由每週3 ～4次的運動來促進新陳代謝、雕塑體態。林明禎之前在接受媒體採訪時表示，當她發現自己開始有腹肌之後，發現「原來女生有肌肉線條是這麼好看！」因此更加強重點部位訓練，而她的鍛鍊方法如下：

 

 

 

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Step 1.
手肘彎曲、四肢撐在瑜伽墊上做運動前的暖身運動，順便訓練全身肌群。

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Step 2.
左、右手舉啞鈴，接著抬腳，膝蓋分別往雙手方向抬起。

Step 3.
雙手枕在腦後，上半身起身時，左、右手肘輪流碰膝蓋兩側。

 

 

 

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A post shared by 林明禎 (@minchen333) on Nov 11, 2015 at 6:34am PST

Step 4.
或上身靠在長椅上，雙腳打直，用腹部的力量向左、向右垂直90度運動，讓腰部線條更漂亮！

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