Hebe田馥甄也瘋「蜂蜜檸檬」?營養師:喝對消水腫,喝錯一定胖...

Nov. 12 2018 06:30:00
Body
Skincare

文/記者田培耘

營養師傳授「消水腫檸檬水」作法
食材:
黃色跟綠色的檸檬切片約3~5片。
煮沸的熱水,約90~100度。
榨出半顆檸檬的檸檬汁
室溫水(約25度的冷開水)

黃色檸檬在國外是檸檬,綠色是萊姆,兩者的營養價值差不多。(擷取自pinterest)

作法:
1 將帶皮的檸檬切片放到杯子裡,注入熱水泡著,若熱水90度泡5~8分鐘,熱水100度泡3分鐘即可,藉由熱水溶出檸檬精油。
2 將榨好的半顆檸檬水、熱檸檬水都倒入杯子裡,再倒入冷開水,就變成溫溫的檸檬水,含有豐富的維生素C及檸檬精油。
★有些人喝檸檬水會覺得牙齒酸軟,這是因為琺瑯質被酸蝕的關係,建議用吸管喝。
★若有嚴重的胃潰瘍,千萬不能空腹喝檸檬水,以免過度刺激胃壁。 

營養師 趙函穎
現任晨光健康營養專科諮詢中心院長,為減肥班及各大媒體新聞雜誌的專業諮詢營養師。
★FB:趙函穎的美麗方程式/youtube頻道:趙函穎的減肥瘦身輕時尚

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