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37歲秦嵐大露白嫩小蠻腰!5招養成S曲線「小腰精」

Mar. 27 2019
文/記者劉雅嫺 圖/翻攝自weibo

秦嵐的纖細身材原來都是靠日常養成!

「白月光」娘娘秦嵐,不只演出古裝劇美翻天,在時裝劇《夜空中最閃亮的星》中友情演出,扮演個性有趣又有浮誇的男主角姊姊,日前播出的片段中,直接露出一截白嫩小蠻腰與藏不住的美胸形狀,引起網友熱議,直呼「想要同款姐姐」、「我缺姊姊」、「姊姊怎樣捏我都可以」!一片「認親」呼喚。

秦嵐演出時裝劇《夜空中最閃亮的星》。

秦嵐在劇中大露白嫩小蠻腰。

37歲的秦嵐擁有白皙肌膚與姣好身材,雖不是走性感路線,但偶爾小露性感穿搭總是非常吸睛,像是這回露出白嫩的小蠻腰,或是之前參加品牌活動時,正面不經意露出修長美腿與鎖骨,一轉身更厲害,直接背部全裸!讓粉絲不暴動也難。

秦嵐露出纖長美腿。

【點相簿】秦嵐美腿收不完!白月光再現美照

而她養成纖細又白嫩身材的方式,正是靠飲食和正確的姿勢!到底有那些秘訣呢?

1.早餐:水果燕麥
秦嵐非常重視早餐,大部分會自己在家打養生果昔,將燕麥加入香蕉、蘋果、草莓、檸檬等水果,一起打成稠稠的飲品,既具有飽足感又能補充大量維他命,即使趕著工作外出也能帶著喝。

秦嵐以水果燕麥當早餐。

2.午餐、晚餐:七分飽
笑說自己就是天生臉比較圓潤,之前想快速瘦身時唯一的方式就是「餓餓餓」!但只能短期且較不健康,她現在採取每餐吃6至7分飽的方式,而且進食時慢慢吃,這樣既不會餓到自己也能有充足體力。
當然,菜單的選擇以大量蔬果、搭配肉類或少量澱粉為主,就能吃得健康又均衡。

秦嵐每餐只吃六至七分飽。

3.整日:大量喝水
每天攝取充足的水分不只肌膚好,身體的代謝也會更好,因此她每天都會喝至少2000c.c.上的水。另外,如果嘴饞想吃零食時,也可以喝一大杯水,大大降低食慾。

4.習慣:飯後不馬上坐下
吃完飯後,秦嵐會盡量不馬上坐下來,而是走走散散步,讓食物消化一下,這樣還可以促進循環、加快新陳代謝率。

秦嵐每天都會大量喝水。

5.姿勢:養成「收肚」姿勢
秦嵐之所以能有小蠻腰,也跟姿勢大有關係,她表示自己習慣保持「收肚」的姿勢,無論在走路或是坐著時,都會提醒自己肚子要往內收、略略保持在施力的狀態,這樣長久下來,等於無時無刻都在訓練核心肌群,也自然能保有「腰瘦」的身材。

秦嵐認為保持良好姿勢是維持體態的關鍵。

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