秋天總是昏昏欲睡嗎?一起來看如何透過保養和飲食解決吧!
時序來到初秋,已經可以明顯感受到天氣變涼了,在換季期間肌膚最容易出現乾燥缺水的狀況,連帶整個人都覺得疲憊想睡,美容達人凱鈞老師就提到,在秋天除了保養方法要改變之外,還可以嘗試現在很火紅的「太極米漿粥」!
不只是熟齡肌膚需要抗老,年輕肌膚也要提早預防。
秋天抗老 保養一定要做好
最近大家是不是都有感覺到天氣明顯變涼了呢?來到秋天氣溫變低、空氣也變得乾燥,這時候肌膚最容易出狀況!像是乾燥、鬆弛等問題都會發生,美容專家凱鈞老師就建議,秋天選擇保養品可以「高效保濕」為主,像是含有玻尿酸、胜肽等成分的產品都很適合。而且不只熟齡肌膚需要抗老,因為外在壓力或是空氣污染,現在許多年輕人也有深層皺紋的問題,一定要注意!
水潤專科 保濕化粧水(滋潤型),200mL/370元。肌研極潤多效精華水感凝露,180mL/620元。提提研 極奢活膚璀璨組,2350元。
另外若是乾性肌膚的朋友,其實也能在這時候開始慢慢加入輕質的美容油了,可以先從把美容油混入乳霜產品中,讓滋潤效果更好。有泡澡習慣的人也很推薦在浴缸中滴入幾滴喜歡的美容油,這樣起身時全身都彷彿塗抹了乳液般滋潤。
涼涼的天泡個澡,滴入美容油還能滋潤肌膚。
養生界火紅 大家都吃太極米漿粥
凱鈞老師提到,想要改善秋天的疲憊感,可以多吃白色食物,例如蓮子、木耳等。另外最近在許多養生的社團,會發現大家都在討論「太極米漿粥」,將米和水以1:40的比例煮到變成米漿狀,每天早上空腹先喝300ml,對於調理胃部不適有很好的幫助。此外因為沒有加入額外的調味料,所以這種太極米漿粥也很適合生病發燒的時候喝,不會對身體造成負擔。
由白米煮成的粥,或是木耳、蓮子等都很適合秋天吃。
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