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梅根坦承流言讓她「很受傷」...學安海瑟薇、TWICE Mina 這樣做甩開壓力!

Oct. 26 2019
文/記者劉雅嫺 圖/翻攝自IG

大明星都如何面對壓力?一起來參考看看。(翻攝自annehathaway、sussexroyal、nicolekidman IG)

英國梅根王妃(Meghan Markle),日前受訪時首度談到身為王室成員難以承受的壓力,並坦言自己非常努力的學習英國人如何內斂保守、處變不驚,但面對種種流言「心裡真的很受傷」,並在被問到她的感受時,含淚說道:「沒太多人在乎我好不好」。

梅根王妃日前受訪,首度談到皇室媳婦不好當。(翻攝自sussexroyal IG)

身為公眾人物面對不友善的攻擊似乎是不可避免的事,就像日前因不勘壓力輕生的韓國女星雪莉,但也有如 TWICE 成員 Mina在發現自己罹患恐慌症後馬上做出正確判斷暫離舞台,才讓她調適過來。到底該怎麼甩開壓力?不妨參考這些明星這樣做!

梅根王妃日前受訪坦承皇室生活的各種流言讓她備受壓力。(翻攝自sussexroyal IG)

1、賽琳娜:不看不聽
梅根談到在與哈利王子剛交往時,英國友人們曾不斷勸退她,告訴她英國小報會「毀了妳的人生」,梅根說:「但我當時很天真的選擇不採信朋友的話。」
面對這些不友善的言論,很多人會選擇「不看」、「不聽」,就像賽琳娜(Selena Gomez)就曾經一度揮別社群網站,她直言:「網路上的負面留言真的會傷害到任何人。」所以她選擇遠離一段時間、讓自己好好安靜。在沉靜數個月後,她才宣布回歸。

賽琳娜在面對不友善的言論時,曾一度關閉社群。(翻攝自selenagomez IG)

賽琳娜不看、不聽,找回自己的平靜。(翻攝自selenagomez IG)

2、安海瑟薇:寫下來,燒掉!
大明星們比起一般人,得面對更多的批評與緊迫盯人的「關注」,也就更必須找出自己能夠釋放壓力的方式,無論是跑步、瑜珈、聽音樂、泡澡都可以。
像是安海瑟薇(Anne Hathaway)年紀輕輕就出道,一路走來也沒少遇過酸言酸語,加上工作時的焦慮都讓她自有一套舒壓的方式。小安分享,自己會將腦中不好的想法全部寫下來、然後再把那張紙燒掉!藉由書寫、燃燒的儀式,把負面的思緒全部倒光光。

安海瑟薇會把不如意的事情全都寫下來,然後燒掉!(翻攝自annehathaway IG)

安海瑟薇透過書寫燃燒的儀式,抒解壓力。(翻攝自annehathaway IG)

安海瑟薇控制焦慮:我覺得用火燒很不錯!

3、妮可基嫚:用自己熱愛的事轉移注意
除了透過生活中的一些儀式來讓自己放鬆,妮可基嫚(Nicole Kidman)則建議:專注在自己熱愛的事情上吧!
曾經經歷過離婚、事業低潮的妮可基嫚也迷惘過,後來她告訴自己:「人們可以告訴你該做什麼,但生命有限,你該自問:我究竟想要怎麼活?」她選擇專注在自己熱愛的演戲上,不僅找到自信、更獲得無數肯定!

妮可基嫚也曾迷惘過,後來專注在自己熱愛的戲劇上找回動力。(翻攝自nicolekidman IG)

妮可基嫚建議找到自己熱愛的事情來轉移焦點。(翻攝自nicolekidman IG)

4、Mina:退一步更海闊天空
有些壓力可以靠自己找方法舒壓,但是當自己已經無法解決時,就要懂得尋求協助。像是因為工作壓力與粉絲的緊迫盯人,TWICE成員Mina數月前也因為恐慌症不敢上台,經過與公司協調與團員們的支持,宣布暫停一切活動;休養一陣子後,她於日前也重回螢光幕前,不只氣色變好了、整個人也比較有笑容。
面對壓力很多人會選擇「不說」,但其實有時候適時的說出來、才能做出改變。千萬不要覺得尋求協助很丟臉或是不應該,退一步或放自己一馬,人生才會更開闊。

TWICE Mina日前才因恐慌症暫離舞台。(翻攝自twicetagram IG)

Mina 經過休養後,在日前團體周年活動上再度現身。(翻攝自twicetagram IG)

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