永遠都像18歲！逆生長美人擁有「凍齡肌」關鍵是？

2016/06/01 17:58

文／記者汪瑋琪　圖／擷取自kristinabazan instagram

生活中很多小細節一不注意就會加速皮膚老化，如果你有以下習慣請立即改正！

不管男人還是女人，臉上只要出現皺紋、細紋，整個人看起來會比實際年齡還要老了好幾十歲，所以減少皺紋不僅很重要，還要從生活做起！不管吃的食物還是睡覺的方式都有可能增加老化的風險，還會縮短壽命，美國皮膚科醫師提供9個加速老化的生活習慣，看完後快點一起改善吧！

1 不要久坐
相信大多數的上班族都有久坐屁股變大的困擾，但是久坐不僅容易罹患心血管疾病，罹患癌症的風險也會增加，還會促進老化。根據英國運動醫學雜誌研究顯示，每個禮拜運動超過150分鐘的人比沒有運動習慣的人多活10到13年。若你真的無法避免久坐，必須養成每天規律運動的習慣，才能延緩老化，促進身體健康。

2 睡眠足夠
你常常一天只睡5、6個小時，嚴重睡眠不足嗎？美國聖約瑟夫醫院醫師Raymond Casciari表示，睡眠不足會出現女性最害怕的黑眼圈，還會縮短壽命，加速肌膚老化。Raymond Casciari建議，每個人一天最好睡足7小時，但是如果白天出現精神差、注意力不集中，或是體重增加的情況，晚上最好提早上床睡覺，多補充睡眠比較好。

3 多擦眼霜
若平常沒有保養習慣，當眼部細紋出現就是老化的第一道警訊！美國聖地牙哥加利福尼亞州委員會的皮膚科醫師Susan Stuart表示，眼周肌膚是整個臉最薄、最容易產生細紋的皮膚，所以Susan Stuart建議，平常多擦維生素Ａ、維生素Ｃ的臉部保養品才能滋潤肌膚，增加皮膚彈性，減少細紋。

4 不要把臉埋在枕頭上睡覺
你睡覺習慣趴睡，把臉埋在枕頭上嗎？這個動作也容易增加臉部皺紋，加速皮膚老化。美國聖地牙哥加利福尼亞州委員會整型外科醫生和護膚專家James C. Marotta表示，如果臉一直受到枕頭擠壓，皮膚無法快速回彈，這些長久受到枕頭擠壓的痕跡會難以消除。因此James C. Marotta建議，睡覺盡量保持臉部朝上的姿勢比較好。