晴時多雲

iStyle時尚美妝頻道
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw
LIFESTYLE
品味生活

別讓負面情緒掌控你!學會8件事就能讓你幸福一輩子!

2016/10/13 11:59

文/記者汪瑋琪

幸福和快樂都取決於自己,千萬別讓負面情緒跟著你一輩子。(擷取自hinako_sano instagram)

生活常常處在暴怒和痛苦之間,讓你的人生充滿負面回憶嗎?過得這麼累,或許跟你周遭的人、事、物有關,但是最主要還是要靠自己的力量才能扭轉,從飲食、生活方式、型態、心態下手,遵循這些簡單又直接的規則,或許你會發現,要快樂,其實沒想像中的那麼難。

1 早上給自己五分鐘放鬆
即使只有短短的五分鐘,早上起床好好的放鬆一下都能帶給自己整天滿滿的活力,留下充足的時間好好吃頓早餐,打坐或是伸展身體都能讓心靈沉澱後,以最飽滿的精力好好再出發。

2 找時間動一下 
運動才能刺激大腦釋放快樂激素内啡肽,它有提高免疫力和緩解壓力的效果,還能給予人體強烈的自信,讓你從內到外都能散發吸引力,別把每天運動想得太難,只要利用下班時間走走路,到街上晃晃就可以刺激激素,提升好心情囉。

(擷取自sasaki.nozomi instagram)

3 吃天然的食物
加工的垃圾食品會使你的血糖飆高,不自然的化學成分逐漸侵害身體,容易讓人感覺到飢餓,使心情低落,飲食上多選擇純天然食物,既能控制血糖,還能清理腸胃,身體不僅輕盈,就連心情也能快樂地像是要飛起來了呢!

4 達到每日正確水量
心情低落,感覺到疲勞就想來杯甜飲紓壓嗎?此時你需要的不是它,而是一杯純淨的水,一般來說,出現疲倦的症狀是大腦細胞脫水的徵兆,加上上班族長期待在冷氣房裡,更要注意補水,一整天隨時以小口補充水分,就能維持飽滿的精神。

點下頁!要讓幸福快樂包圍,你一定要「經營」的三種關係是...

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

GIVE YOU MORE
Hublot彩虹鍊帶腕錶戴起來竟然超滑順!跟一體成型設計錶鍊有關係
Fashion

Hublot彩虹鍊帶腕錶戴起來竟然超滑順!跟一體成型設計錶鍊有關係

綾瀨遙奔4倒數!生日前夕出遊全被拍 皮膚亮到爆、G罩杯真實身材全現形
Beauty

綾瀨遙奔4倒數!生日前夕出遊全被拍 皮膚亮到爆、G罩杯真實身材全現形

【時尚大道】2024 FW 米蘭時裝週 生力軍續寫新篇章 浴火重生點燃希望

【時尚大道】2024 FW 米蘭時裝週 生力軍續寫新篇章 浴火重生點燃希望

看更多!加入iStyle粉絲團
網友回應
已經加好友了,謝謝
歡迎加入【自由istyle】
按個讚 心情好
已經按讚了,謝謝。