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進入5 不要養成每天多睡五分鐘的習慣
早上鬧鐘每隔五分鐘設一個，讓自己有賴床的空間嗎？或許你會很享受賴床，但是會養成每天用一百種理由說服自己多睡一點，起床卻仍是疲憊的狀態，訓練自己最好的方式是，聽到鬧鐘立即離開床鋪刷牙，久了身體就會養成反射動作，完全不需要靠意志力幫忙。
6 起床先喝一杯水
根據德國一項研究發現，早起喝杯水，有助於激活一天的新陳代謝，沖洗身體內部系統，幫你保持清醒，每天晚上睡前在床頭櫃放一杯水，起床後慢慢喝完，不僅能補充身體缺乏的水分，還能促使你離開床鋪去廁所小便。
7 躺著伸展一下身體
意識有點清醒，但就是冷到想賴在被單裡嗎？那就躺在床上做做伸展操吧！把手和腳緩緩伸出棉被外，輕輕伸展，就像是伸懶腰一樣，這些簡單的小動作可以刺激腦部，趕跑瞌睡蟲唷。
