時尚頻道粉絲團
離開
進入
自節目「大學生了沒」出道的簡莉紋，白皙膚質是她的識別，認為美白得由內做到外的她，分享從小持續做到的「養白飲食」。
以「大學生了沒」出道，被稱為「小楊冪」、「肌白美女」的簡莉紋，白皙又透光的清新風格受到歡迎，「其實我的皮膚白不算天生，因為媽媽是黃肉底、姐姐是黑肉底，家裡我最白！」簡莉紋分享，「飲食」與「保濕」是養成她白嫩膚質的關鍵。
素淨的好皮膚，成為網友們憧憬的白肌美人。
從小喝豆漿喝到大
「美白要由內而外！」簡莉紋認為，飲食是養成白皮膚的關鍵，從小腸胃不好、對牛奶容易敏感的她說：「我幾乎是豆漿養大的，每次大家誇我皮膚白，媽媽都自豪說是因為從小餵我豆漿。」她進一步分享，早餐可說是美肌關鍵，清爽無負擔的早餐有助腸胃機能，消化好皮膚自然漂亮；早餐以蘋果、香蕉、奇異果等水果搭配豆漿及咖啡，蘋果含維生素C、E與β胡蘿蔔素，美白抗氧又能強健腸胃，豆漿則含有豐富蛋白質，補足飲食中缺乏的營養素。
「媽媽從小用豆漿養大我！」莉紋分享，不太能喝牛奶的她靠豆漿養出好皮膚。
均衡飲食是關鍵
大家都知道皮膚要好絕不能隨便節食，簡莉紋說：「其實大部分的人都不會節食，真正的問題在於無法確實做到營養均衡。就像去義大利麵，一整盤分量十足也很飽，但其實只吃進澱粉，有吃、有飽足感跟營養均衡不一定成正比。」因此她會利用水果、高纖豆漿補充纖維質與蛋白質。
均衡飲食、營養補給讓莉紋成為家中最白的女生。
避開甜食粉刺改善
因為腸胃不好，簡莉紋通常會將過油的菜、肉過水後再吃，並且戒掉含油量過多的甜食；益生菌、綜合維他命、B群、美白錠、膠原蛋白錠都是她的補充營養品。「光是戒掉甜食就能感受到粉刺、小疹子明顯改善，再加上水果補充，曬黑之後回到白肌速度也滿快的！」簡莉紋分享。
莉紋分享，日常飲食總是會忽略一些美肌營養，美顏補給品是她包包中的常備品。
防曬2層才有效
時常必須在太陽下工作一整天的簡莉紋提醒，防曬品一定要擦兩層，「乳狀先均勻塗擦一次，外出時再用防曬噴霧隨時補擦，不要單用噴霧，容易會有塗抹不均勻問題。」簡莉紋進一步分享，曬後敷面膜、大量塗蘆薈膠並補充蜂蜜水，有助養成白皙膚質。
除了飲食外，曬前防曬、曬中間補擦、曬後保濕修護，三步驟讓皮膚不變黑、不變暗。
延伸閱讀：
「老公最愛我素顏！」天心：多吃「這些」皮膚從年輕白到現在
許瑋甯、郭雪芙美白秘招公開！醫師：保養、美白錠、飲食...這樣才有效
