喜歡吃炸的你又擔心會胖嗎?快把這6招學起來!
瘦的禁忌就是不能碰油炸食物,但是對於愛吃的人來說,光看不吃的誘惑超痛苦,偶爾吃吃卻又怕胖,心裡天人交戰嗎?現在你不用這麼煩惱啦!根據「美BEAUTÉ」網站報導,只要加入一些聰明的飲食小技巧,你就能吃得沒有壓力,不怕脂肪全都囤積在身體裡。
1 中午時食用完畢
油炸物屬於超高卡路里食物,需要非常多時間消化,否則就會囤積在體內,因此中午時食用,能給身體足夠的時間在當天消化完畢。
2 和高麗菜一起食用
去日式豬排店吃飯時,是否都能看到高麗菜絲的蹤影呢?其實不是為了美觀,而是因為它含有大量的膳食纖維,能抑制脂肪吸收,想吃炸怕胖的人一定要把兩者搭在一起食用這招學起來。
3 不要單純吃油炸物
想吃炸的記得點小份,搭配大量膳食纖維食物,或是抑制脂肪吸收,又有飽足感的磨菇和海藻一起食用,既能吃得飽也不怕肥。