從小胖到大終於瘦了33kg！小甜甜：我在大阪「這樣走路」4天瘦了2公斤！

2017/08/03 12:51

文／記者汪瑋琪、部分內容摘自時報出版《棉花糖女孩的逆襲》　圖／擷取自小甜甜Facebook

和小甜甜一樣從小就是肉肉女孩嗎？那就快來聽聽她減肥的心路歷程吧！

女星小甜甜（張可昀）過往體態雖不似其它女星般纖細，但因為敢秀敢瘋的個性，在演藝圈闖出一片天，笑稱自己從小就是胖子的她，近年積極運動，體重從87公斤到54公斤，瘦身有成，在著作《棉花糖女孩的逆襲》中，分享一路以來減重的心路歷程，以正能量鼓勵大家一起朝向健康減肥的道路邁進！

減肥抄捷徑只會胖更快
減肥沒有捷徑，說穿了就是運動+控制飲食罷了，而小時候盲目減肥的小甜甜，曾一餐吃一顆蛋，3個月就瘦下33公斤，但是她也因為這種病態的飲食，動不動暈倒、便祕，一恢復正常進食，2個月就又胖了20幾公斤，讓她快速地從天堂掉到地獄，之後還喝符水、吃減肥藥、吸飽食棒，各種你想得到的瘦身法她都試過，得到的結果卻都只是傷身不減肉......

享受獨處的樂趣也是減重關鍵
胖要關心的不只是身體層面，還有心靈面向，害怕寂寞的小甜甜總是把朋友邀約排得滿滿滿，甚至還會時不時用簡訊、視訊要求朋友陪伴，讓人不堪其擾，最後還因為寂寞而暴飲暴食，填補內心的空虛，回想起那段過往，小甜甜說：「想要減重就要先戒掉害怕寂寞的恐慌，學習跟自己相處。」

改變進食順序讓自己吃飽兼顧營養
想為自己人生努力瘦一次的小甜甜下定決心減重，運動飲食雙管齊下，飲食方面，她自己發展湯、菜、肉、飯的進食順序，幫助自己減低食物量卻又兼顧營養，這樣實行一陣子後，她發現每餐不僅能吃很飽，也不易餓，讓她對減肥更有信心，不過她也特別提醒：「湯絕對不能是羹湯，沒有湯就用氣泡水取代，早餐一定要正常吃。」