大骨架微胖女神變身小仙女！華妃蔣欣「只做2件事」2個月甩16公斤！

2018/04/13 17:12

文／記者葉玟均　圖／蔣欣微博

天生骨架大的蔣欣，靠著節食和瘋狂運動成功瘦成仙女身材!

中國女星蔣欣因為飾演《後宮甄環傳》中的華妃一角爆紅，接著戲劇演出接不完，而且檔檔都賣座成為了一線女星！不過由於天生的大骨架，蔣欣也一直自稱是微胖界的女神。直到前陣子她主演的電視劇《歡樂頌2》熱播，卻被大家發現瘦了許多，整個人小了一號下巴也尖了！

蔣欣因為飾演華妃爆紅，接下來的每一部戲也都叫好叫座。
【點相簿】蔣欣不只身材好連皮膚都超好

拒絕肉食改喝豆漿
在減肥期間蔣欣是完全斷絕肉食的，因為她認為肉類的油脂會容易讓她發胖，尤其是豬肉、牛肉等高油脂含量的肉類。可是減肥蛋白質的補充很重要，所以她會透過喝豆漿或是吃脂肪量較低的雞肉和雞蛋。標準早餐的配備是一杯豆漿、一顆水煮蛋、半根香蕉以及一顆菜包，其實這樣的分量很足絕對可以吃飽，但是熱量卻不會爆表！

現在的蔣欣臉蛋又小又精緻，在劉嘉玲旁邊一點都不輸!

改以色彩繽紛蔬果為主食
曾在採訪中提到自己食量是一般女生的三倍大，但是現在為了減肥只能透過大量的蔬果來填飽肚子。為了不讓自己有只能吃菜的委屈感，蔣欣喜歡多吃色彩鮮豔的蔬果，像是葡萄、藍莓、火龍果等，都含有豐富的花青素！在一開始的減肥衝刺期，蔣欣會將晚餐改為半個火龍果或是一杯火龍果汁，具有飽足感也幫助腸道蠕動！

骨架大沒關係，鍛鍊好身材也能變成穿什麼都好看的衣架子!