韓國第一美女S曲線超辣眼！Clara李成敏靠「一個動作」身形、胸型都變美！

2018/04/14 11:54

文／記者陳彥伶　圖／擷取自Actressclara Instagram

3.規律進行「混合式」健身運動
有時間就去健身房報到的Clara，為了維持窈窕好身材，常會將跑步、重訓和拉筋等項目混合著一起做。在運動一開始，Clara會先慢跑30分鐘，接著做一小時的TRX或啞鈴等負重訓練，然後再慢跑30分鐘，最後以拉筋作為結束，靠著這一套獨特的運動模式，使她鍛鍊出前凸後翹的傲人體態！
養成規律的運動習慣是減肥成功的重要關鍵！（擷取自Actressclara Instagram）

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4.養成「抬頭挺胸」好習慣讓胸型變漂亮
若因工作關係沒有時間進健身房運動，Clara就會在房間進行自主訓練，像是做15分鐘的瑜伽、或做伸展操雕塑手臂、腰、臀、腿等部位，更重要的是，平日養成抬頭挺胸的好習慣，隨時隨地吸氣收小腹，不但讓身形變美、連胸型也會變得漂亮！
「抬頭挺胸、縮小腹」這個動作，有助於維持美好胸型！（擷取自Actressclara Instagram）
Clara連在家都會做自主訓練，對體態雕塑毫不懈怠。（擷取自Actressclara Instagram）