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日本好感度女星冠軍是她!綾瀨遙瘦到49公斤再也不復胖的關鍵是...

2018/04/23 12:00

文/記者田培耘 圖/擷取自natadecoco Instagram

綾瀨遙根本就是天使臉孔魔鬼身材的最佳代表!

日本「Video Research」近日調查東京民眾對日本女藝人的好感度,今年(2018)3月底公開的調查結果,綾瀨遙擁有超過將近55%的支持率,擊敗新垣結衣拿下冠軍!但綾瀨遙也曾胖到60公斤,一度因此想退出演藝圈,她保養皮膚、維持身材的秘訣公開!(文末有前十名女星名單)

【點相簿】真正天使臉孔魔鬼身材!綾瀨遙拿下最佳好感女星當之無愧!

保養細節
每天一定會好好卸妝,清潔過後,臉部皮膚會用化妝棉搽拭,身體皮膚用毛巾,一定要輕柔不用力,溫柔地對待皮膚,而後續保養偏好質地較稠的化妝水、精華液,覺得保濕效果更好。除了皮膚保濕,體內的保濕也很重要,綾瀨遙每天至少喝2公升的常溫水,幫助帶動身體代謝循環。

不只基礎保養要做到,綾瀨遙如果時間允許,一定會睡飽8小時。

不過度防曬
雖然防曬非常重要,只要外出或是太陽大的日子,一定會好好搽足防曬,但是休假在室內,或是傍晚清晨出門時,不一定會特別防曬,她有時也會讓自己曬一點太陽,讓身體曬到適度陽光比較好。

工作攝影棚的燈光很容易曬黑,她一定會做足防曬工作。

曾錯誤減肥
之前,她曾經為了急著瘦下來,用絕食的方式減肥,連水也不太敢喝,但這樣也許一時可以很快瘦下來,卻不是健康維持身材的長久之計,後來改變方式,好好調整飲食與勤勞運動,成功從60公斤瘦回49公斤,再也沒有復胖過。

她再也不挨餓減肥了,吃得營養豐富。

健康瘦身
現在每週運動2~3次,慢跑、游泳或是瑜伽,每次約90分鐘。飲食也逐漸改變,早餐最常吃香蕉和豆漿,另外特別愛吃柚子,平常經常喝薑茶暖身,有時也會喝一些紅酒。綾瀨遙也會利用休息空檔伸展或是瑜伽,方便的話也會做空中瑜伽,在空中訓練腹肌的效果更好,定期運動能維持身體足夠的肌肉量,氣色也看起來更好。

運動才能維持著漂亮緊實的身體線條。(擷取自dol-gazoo)

2018年2月調查:日本女藝人好感度前十名
第1名 綾瀬遙 54.9%
第2名 新垣結衣 54.3%
第3 名 天海祐希 48.5%
第4 名 淺田真央 47.6%
第5 名 井本絢子 47.4%
第6 名 石原聰美 46.9%
第7名 安室奈美惠 46.0%
第8 名 深田恭子 42.7%
第9 名 渡邊直美 41.1%
第10名 石田百合子 40.0%

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