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大部分女生是水腫不是胖!健身女王Annie:永遠瘦不下來原因出在...

2018/06/14 10:00

文/記者田培耘 圖/擷取自跟著Annie 一起來運動粉絲團;影片記者田培耘攝

影片示範:在家運動也能瘦
第一招
Step 1 注意手肘要在肩膀正下方,臀部不翹高或往下沉,身體保持一直線,保持呼吸不憋氣,眼睛看向斜前方的地方,才不會對脖子造成壓力。
Step 2 左腳往外、再往內點地,如果太累的話,向外點地後再回到中間即可,做30秒後換腳做一樣的動作。

第二招
Step 1 手肘在肩膀正下方,膝蓋在髖關節下方,臀部穩定不動,單腳往上抬高。再回到中間,重複動作再換腳。
TIPS:剛開始會很累,左右腳各做10秒就好。

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