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即使每天工作超過8小時，下班累得無法再去健身房，也要試著做些「小角度運動」！
教過無數大明星的舞蹈天后KIMIKO，近來推出運動新書「Kimiko的女性日常美態」，接受iStyle專訪時，老師全身充滿正能量，一再呼籲「每天只要動對2分鐘」一定會看到身材的改變，但除了動起來，瘦身還有什麼必須注意的細節呢？一起來看看。
減肥最容易失敗的是...
一進教室就問：「多快可以讓我瘦下來？」的人，幾乎都會失敗。KIMIKO老師笑著說，因為這些人全身最硬的地方不是筋骨，而是耳朵！而且不只一般人，很多大明星也是這一類。曾有一個學生抗爭5年之久，每半年就會出現一次，上課2個月後又消失，下次出現是一年後，身形變得更胖，但上幾次課後又消失，「這類人最大的問題是，心中總是有一個聲音告訴自己：不是我不努力，是真的瘦不了。」身體不好，自然心情也跟著差，一直惡性循環；經由多年觀察後，KIMIKO將減肥類型分成4種，最難瘦的就是哲學型。
給自己一次機會，每天花幾分鐘，運動身體的深層肌肉，也許瘦下來並沒有想像中這麼難。
動起來就對了
KIMIKO直言，要放下懷疑、不再質問，開始啟動身體才有瘦的可能。哲學家型第一個要做的運動就是「關肋骨」，訓練肚子側邊的腹橫肌，腰看起來就會變細。每天2分鐘的小角度運動，可以訓練到深層肌肉，這些肌肉就是身體結構的支撐，一旦這些支撐的地基改變，就會看到明顯的身材變化。而且這些小角度運動，不需有太大幅度的激烈動作，加上小毛巾、椅子、A4紙等最佳輔助工具，就能讓身體變薄又變瘦。（★2分鐘運動示範：請點我）
跟著KIMIKO老師一起做，你也可以變成更好版本的自己。
用數字紀錄，照片或照鏡子都不準
台灣的工時實在太長，想運動不是太累就是沒時間，這些能在辦公室完成的小運動最適合上班族。KIMIKO老師在新書裡還特別空了10頁，目的讓大家做身體記錄表，因為不管是拍照或自己照鏡子，微小的改變其實「看」不出來，但數字化每天量，數據一點一滴看到改變，就很有成就感。曾有一位馬來西亞讀者，跟著書才做8天，紀錄發現身體每個地方都小了1公分，直呼太神奇。
