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泫雅尺度全開！上台嗨唱脫衣秀好身材！
有「性感小野馬」之稱的韓國女星泫雅，日前登台表演，唱嗨了直接在舞台上單手脫衣，大秀僅穿黑色Bra的惹火體態，渾圓美胸、緊實11字腹肌全都露，尺度無極限辣翻眼球！但泫雅令人稱羨的S曲線可不是憑空而來，體重曾達61公斤的她，為了養成前凸後翹的魔鬼辣身材，透過以下4招雕塑法，狂鏟肉17公斤變女神！
泫雅領軍Triple H最新MV曝光！「性感深V+超短熱褲」胸、臀全都露！
泫雅僅穿Bra就在舞台上扭腰擺臀、賣力獻唱！（翻攝自hyunaarchive IG）
「性感小野馬」的川字腹肌相當性感迷人！（翻攝自hyunaarchive IG）
Point 1→少量多餐+細爵慢嚥
泫雅曾在節目《想像Plus》中提到減肥成功的關鍵，在於拒吃任何精緻澱粉類食物，反而多以水果、鮮蝦和沙拉等天然食物為主，並養成每天吃5～6餐的飲食習慣，透過「少量多餐」的方式，避免因肚子餓而造成暴飲暴食的反效果。雖然不會刻意節食，但泫雅在進食的時候，會放慢吃飯速度，每一口都盡量細爵慢嚥，不僅幫助腸胃消化，也有助於提升飽足感！
（翻攝自hyunah_aa IG）
（翻攝自hyunah_aa IG）
Point 2→不搭電梯改走樓梯
除了透過飲食控制，泫雅還會每週固定上健身房4～5次、每次進行至少2個小時以上的重訓課程，並嚴格督促自己沒事多動，能走樓梯就不搭電梯，有利於鍛鍊大腿肌肉及臀部線條，使下半身曲線更誘人！
（翻攝自hyunah_aa IG）
