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自揭田徑肌肉腿黑歷史!許瑋甯公開養出「0贅肉修長女神腿」秘訣!

Jul. 27 2018
文/記者葉玟均 圖/許瑋甯IG

許瑋甯健身有成,經常在IG曬出驚人的腹肌照。

女神許瑋甯四肢纖細卻擁有火辣腹肌,好身材讓許多人超羨慕,最近她卻自爆自己其實是很容易長出肌肉的體質,靠著多種努力才讓腿部線條柔和,變身女神美腿!

許瑋甯分享她是如何從肌肉腿變身美腿的心路歷程。

田徑隊 壯碩肌肉腿好難消
許瑋甯笑說:也許很難想像,自己以前其實是練田徑隊的,加上本身就是屬於容易練出肌肉的體質,在大學以前腿部線條一直都不好看。後來進入演藝圈又經常需要大秀美腿,久而久之甚至會害怕跑步等運動,每次運動完後也要花比別人更多的時間來伸展,讓可能會長出肌肉的部位放鬆。

修長美腿再搭配網紅必備的交叉腿POSE,讓腿無限延伸!

0贅肉美腿靠增肌減脂
雖然會害怕變成運動員的肌肉腿,但是因為害怕長肌肉而不運動絕對是錯誤觀念!許瑋甯表示現在自己的目標是:讓自己的身體多一些線條(不過現在已經滿滿意了,所以先以維持為主)、訓練自己筋肉比例增加、體脂降低,就算體重維持不變依然看起來很Fit。接下來就是最重要的,增加柔軟度以及後續的伸展了,許瑋甯提到自己都是透過瑜伽的腿部伸展、搭配按摩手法來放鬆,平常也會少做點用到小腿肌肉的運動來避免結塊肌肉的產生。

除了要運動,結束後的伸展按摩更是關鍵!

不只美腿 腹肌也超夠看
除了擁有一雙美腿,最近許瑋甯也愛上了曬腹肌!前陣子還PO出和教練在家上課的影片,每次上課時間大約一個半小時,結束之後她也笑說說自己真正體會到腹肌撕裂的感覺了。她也鼓勵各位女孩們,如果羨慕她的好身材,就趕快跟著動起來!

 

AnN HsU(@anno8o7)分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 19 日 上午 1:40 張貼

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