POINT 3→養成運動好習慣
除了透過飲食控制和跳芭蕾,吳謹言還養成晨間慢跑的好習慣,平均一週至少晨跑三次的她,完全不讓自己有任何怠惰的藉口,因為跑步是很好的有氧運動,尤其在開跑後30分鐘,會開始消耗身體熱量,為瘦身效果加分。
(翻攝自吳謹言Y Weibo)
平常也會沒事多走路、能走樓梯就不搭電梯,不僅有益身體健康,還能在不知不覺的情況下維持身材,實在是一舉兩得!
(翻攝自吳謹言Y Weibo)
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