「港版瑤瑤」懷孕比基尼照依然辣眼！她「絕不做2件事」以免養成易胖體質！

2018/09/06 11:20

文／記者田培耘　圖／擷取自 Coffee Lam林芊妤Facebook&Instagram

「港版瑤瑤」真正養胎不養肉，懷孕七個多月只見上圍激增！

香港女星林芊妤擁有童顏及傲人美胸好身材，被封為「港版瑤瑤」，之前她懷孕五個月完全看不出懷孕，只見胸圍激增但肚子依然平坦，現在七個多月才看得出孕肚，簡直是養胎不養肉的典範啊！身為瑜伽老師的她，也分享自己幾個減肥心得，才不會無形之中減成易胖體質！

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不要追求短期激瘦
短時間內體重快速下降以及身形的激烈改變，很容易只造成惡性循環，所有好激烈的方法都會變成日後無法堅持下去而復胖，而且減去的多半是肌肉及水分，對身體並不好。而且她一再強調，千萬不要吃減肥藥減肥，吃了真的會有副作用，長期服用不只會上癮，一旦停用體重就會復胖，嚴重的話更會衍生其他疾病，得不償失。

（擷取自 Coffee Lam林芊妤Facebook）

避免過度節食，以免變成易肥體質
很多女生怕胖就不敢吃狂節食，一開始體重會掉很快沒錯，但長期下來會讓新陳代謝變慢，而且體重之後會越減越慢，把能消耗熱量的肌肉都減掉了，最後連喝水可能覺得變胖。一旦復吃原本的量，復胖速度會超驚人，她再三強調重點不是吃得少，而是吃東西的質，吃很少但都吃垃圾食物也是無用，重質不重量，營養健康均衡才能養成易瘦體質。

此為懷孕4個月的照片，完全不見孕肚，腹肌依稀可見，超厲害！

別未適應前就大量運動
平常若沒有運動習慣，一旦為了減肥而開始狂運動，把自己操個半死，但做不久之後就很容易因為過度疲累而半途而廢，之後想再藉由運動減肥，想起過往的勞累也容易放棄不想動。「港版瑤瑤」林芊妤提醒，運動是需要持之以恆的，只要有動就能減重，只是瘦得快、瘦得慢的差異而已，每天動個5分鐘、10分鐘，長期堅持下來，再搭配飲食調整一定會瘦下來！

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身為瑜伽老師，她到了懷孕後期，身體開始出現酸痛，只要做完瑜珈都會舒緩很多不適感，對於伸展得到的快感，她還po文大讚：「我只能說很爽！」孕前一直有運動習慣，孕期她也持續維持適度走路、瑜伽，果然到了7個多月才逐漸看到孕肚，真的養胎不養肉！